Ik kwam dit heerlijk hartige lunch recept tegen bij een gewaardeerde collega van mij uit Baarn. Na het zelf uitgeprobeerd te hebben was ik helemaal om en moest ik dit ook met jullie (mijn nieuwsbrieflezers) delen. Doordat dit gerecht voor 26 % uit eiwitten bestaat zal het je goed en lang vullen (vol gevoel geven). [...]
Hallo allemaal! Zoals ik mijn vorige stukje schreef (lees die hier: https://www.rwijkgym.nl/jan-marc-molendijk-trainen-met-diabetes/) kan trainen met Diabetes wat uitdagingen met zich mee brengen maar is niks onoverkomelijk! Maand 2 Ik ben inmiddels bij mijn "zorgteam" in het LUMC geweest om mijn doelstelling uit te leggen en de juiste (medische) hulp te krijgen. Met diëtist Wesley en [...]
Het nieuwe programma, de 21 dagen Challenge is een groot succes. In deze blog staan we nog eens stil bij de oorzaken daarvan en schrijven de volgende analyse. Alle begin is moeilijk Er zijn verschillende redenen waarom dit gezegde waarheid bevat: Onbekendheid: Wanneer je iets nieuws begint, betreed je vaak onbekend terrein. Dit kan leiden [...]
Beginnen met bewegen na een periode van inactiviteit (zoals bijvoorbeeld na een vakantie, of een blessure) kan een hele opgave zijn. Toch is het belangrijk voor je gezondheid, en als je je doelen wil gaan behalen om snel weer in beweging te komen. En het leuke is, het hoeft helemaal niet vervelend te zijn! Je [...]
Kleinschalige sportschool in de plaspoelpolder van Rijswijk Bij deze kleinschalige sportschool in de plaspoelpolder van Rijswijk zijn professionele trainers die jou alle aandacht geven die jij nodig hebt. Naast groepstraining kun je er ook terecht voor personal training, gezondheidsmetingen, voedingsadvies en leefstijlcoaching. Ik volg er 2 x per week een personal groepstraining. Op maandagavond de [...]
Dit heerlijke sandwich recept kun je voor de lunch, maar ook voor diner met een soepje erbij eten. Het is een goed gevuld broodje met verschillende producten zoals; serranoham, groene pesto, cherrytomaat en natuurlijk de burrata. Voor wie niet weet wat burrata is, lees dan verder. Burrata wordt gemaakt van mozzarella en room. Deze combinatie [...]
Vacature: ZZP Personal Trainer in Rijswijk Ben jij toe aan verandering of zoek je een nieuwe uitdaging? Word jij de persoonlijke held of heldin van onze leden? Als ZZP Personal Trainer bij RWIJK GYM in Rijswijk zet jij de streep onder personal, word je intern door ons opgeleid én draag je bij aan onze complete [...]
Om ons nieuwe format wat meer over het voetlicht te brengen vertellen we hier wat meer over dit unieke programma. Terug in vorm: Waarom het belangrijk is om na de vakantieperiode weer fit te worden De vakantieperiode is een tijd van ontspanning, plezier en genieten van heerlijk eten en drinken. We trekken eropuit om nieuwe [...]
Een heerlijke zomerse salade “ Pastasalade met kip en gedroogde tomaatjes “ Dit overheerlijke zomerse pasta salade gerecht kan je heel goed als hoofdmaaltijd eten, of als bijgerecht bij de barbecue. Ook voor de lunch is het zeer geschikt en een mooie afwisseling ten opzichte van een broodmaaltijd. De bereidingstijd is ongeveer 25 min. Door [...]
Inmiddels train ik alweer 5 jaar bij RWIJK GYM in Rijswijk. Even voorstellen; ik ben Jan Marc, 35 jaar oud en train inmiddels 5 jaar bij RWIJK GYM in Rijswijk. Ik ben bij Robert terechtgekomen omdat ik al 10 jaar zelfstandig aan het trainen was bij diverse gyms maar omdat ik diabetes type 1 heb [...]
Dutch 
English