07 mei
Robert Havelaar

Kabinet wacht met verdere versoepelingen De verdere versoepelingen van de coronaregels in de sportbranche die mogelijk vanaf 11 mei zouden ingaan, zoals het weer binnen kunnen trainen, laten langer op zich wachten. Het aantal coronaopnames in ziekenhuizen en op ic's is nu nog te groot, laat de Rijksvoorlichtingsdienst het demissionair kabinet weten. Dat is erg [...]

07 mei
Robert Havelaar

Wie is Chafik? Ik ben Chafik Adarraz en samen met mijn vrouw en prachtige zoon woon ik in Rijswijk.  Mijn hele leven ben ik al met sport bezig. Het was dan ook niet gek dat ik de opleiding Sport en Bewegen ging doen. Met diverse opleidingen voor Personal Training en vele banen in diverse sportscholen, [...]

07 mei
Robert Havelaar

Time To Change Personal Training Programma Zoals we afgelopen jaar zeer regelmatig op televisie bij late night shows en talkshows van professoren en andere specialisten hebben gehoord zijn we er als Nederlanders niet lichter en vitaler op geworden na meer dan een jaar corona en alle maatregelen die er daardoor nageleefd moesten worden. Je zou [...]

07 mei
Robert Havelaar

Uitbreiding Personal Group Trainingsrooster RWIJK GYM! Wegens corona hebben we een tijd lang maar met een beperkt aantal leden tegelijk op onze buitenlocatie kunnen trainen. Gelukkig hebben wij zowel binnen als buiten de mogelijkheid om onze trainingen aan te bieden. Ondanks dat wij genoeg buitenruimte hebben om met het oude aantal deelnemers tegelijk te sporten [...]

19 apr
Robert Havelaar

Hoi, mijn naam is Ezgi. Ik ben 28 jaar jong en woonachtig in Leiderdorp. Al heel vroeg kwam ik erachter dat sporten mij interesseerde en uiteraard nu nog steeds. Ik heb op de middelbare school de opleiding sport&bewegen afgerond en ik ben eigenlijk sindsdien al gek op alles wat met sport en voeding te maken [...]

19 apr
Robert Havelaar

Het demissionaire kabinet heeft de eerste versoepelingen van de coronamaatregelen voor de sportsector voorzien op 11 mei. In het openingsplan van de samenleving als de coronasituatie het toelaat zou er vanaf die datum meer ruimte komen voor de buitensporten. Daar zijn dan nog wel strenge voorwaarden aan verbonden. Momenteel mag iedereen tot en met 26 [...]

16 apr
Robert Havelaar

De ultieme lichaamsmeting De InBody 770 geeft een ultieme lichaamsanalyse en gaat verder dan de traditionele analyse van de lichaamssamenstelling en geeft per onderdeel van het lichaam inzicht in de spier-, vet  en vochtbalans. Inbody is het essentiële hulpmiddel Het Inbody 770 model wordt voornamelijk gebruikt in ziekenhuizen, privéklinieken, fysiotherapiepraktijken en luxe sportscholen en personal [...]

16 apr
Robert Havelaar

Recept van de maand “ Scrambled egg met tempeh, avocado en rucola” Dit heerlijk hartige brunch gerecht zal je een goede vulling geven zodat je de hele middag erop vooruit kan. Als je wat meer koolhydraten erbij wil kan je het op een volkoren boterham eten. Ook dit recept is weer makkelijk te maken en [...]

Gewichtige zaken, de basis van krachttraining
16 apr
Robert Havelaar

Gewichtige zaken, de basis van krachttraining Krachttraining is training met (extra) weerstand met het doel de kracht te verbeteren, om spiermassa op te bouwen, het lichaam vorm en stevigheid te geven of om (sport)prestaties te verbeteren. Krachttraining kan op diverse manieren worden uitgevoerd, afhankelijk van persoonlijke fysieke mogelijkheden en voorkeuren. Afhankelijk van het doel van [...]