De zomervakantie is begonnen – een tijd van rust, gezelligheid, lekker eten en drinken, nieuwe dingen ontdekken en ontspanning.
Een lichte, voedzame maaltijd vol smaak en eiwitten – klaar in 20 minuten. Tijdens warme zomerse dagen wil je iets lichts, fris én voedzaams. Deze salade is rijk aan eiwitten voor spierherstel, bevat complexe koolhydraten voor langdurige energie en gezonde vetten voor je hormoonbalans.
Melk, yoghurt, kaas – we zijn ermee opgegroeid. Generaties lang stond zuivel symbool voor gezondheid. “Melk is goed voor elk,” klonk het ooit. Maar vandaag de dag vragen steeds meer mensen zich af: is zuivel eigenlijk wel écht nodig voor sterke botten?
Wil je afvallen zonder in te leveren op energie of gezondheid? Begrijp eerst hoe je lichaam werkt. Zie je lichaam als een bouwplaats: macronutriënten leveren energie en bouwstoffen, terwijl micronutriënten zorgen dat alles goed blijft draaien.
De populariteit van afslankmedicatie zoals Ozempic is enorm gestegen. Op social media en in de media lijkt het dé snelle oplossing voor afvallen. Maar schijn bedriegt.Wist je dat je lichaam de hele dag door energie verbrandt – zelfs als je slaapt? Je ademhaling, spijsvertering, hersenactiviteit en herstelprocessen vragen allemaal energie.
Ben je op zoek naar een maaltijd die voedzaam, snel én lekker is? Deze eiwitrijke wok met kip, kleurrijke groenten en volkoren noedels is ideaal na een drukke dag. Met meer dan 35 gram eiwit per portie ondersteunt het je spierherstel en verzadiging — perfect tijdens het afvallen of als je gewoon gezonder wilt eten.
Wil jij je vader dit jaar écht verrassen met een cadeau dat impact maakt? Geef hem de kans om te investeren in zijn gezondheid, energie én zelfvertrouwen – met begeleiding van de beste personal trainers uit regio Haaglanden.
In november 2024 besloot ik dat het genoeg was. Ik had al jaren last van lichamelijke klachten en wist dat ik iets moest veranderen. Via via kwam ik in contact met Robert Havelaar van RWIJK GYM. We hadden een open en prettig intakegesprek. Met mijn handicap was het voor ons allebei even aftasten of we deze uitdaging samen aan durfden te gaan.
Wist je dat je lichaam de hele dag door energie verbrandt – zelfs als je slaapt? Je ademhaling, spijsvertering, hersenactiviteit en herstelprocessen vragen allemaal energie.
Wist je dat je lichaam de hele dag door energie verbrandt – zelfs als je slaapt? Je ademhaling, spijsvertering, hersenactiviteit en herstelprocessen vragen allemaal energie.