Ben je op zoek naar een maaltijd die voedzaam, snel én lekker is? Deze eiwitrijke wok met kip, kleurrijke groenten en volkoren noedels is ideaal na een drukke dag. Met meer dan 35 gram eiwit per portie ondersteunt het je spierherstel en verzadiging — perfect tijdens het afvallen of als je gewoon gezonder wilt eten.
Wil jij je vader dit jaar écht verrassen met een cadeau dat impact maakt? Geef hem de kans om te investeren in zijn gezondheid, energie én zelfvertrouwen – met begeleiding van de beste personal trainers uit regio Haaglanden.
In november 2024 besloot ik dat het genoeg was. Ik had al jaren last van lichamelijke klachten en wist dat ik iets moest veranderen. Via via kwam ik in contact met Robert Havelaar van RWIJK GYM. We hadden een open en prettig intakegesprek. Met mijn handicap was het voor ons allebei even aftasten of we deze uitdaging samen aan durfden te gaan.
Wist je dat je lichaam de hele dag door energie verbrandt – zelfs als je slaapt? Je ademhaling, spijsvertering, hersenactiviteit en herstelprocessen vragen allemaal energie.
Wist je dat je lichaam de hele dag door energie verbrandt – zelfs als je slaapt? Je ademhaling, spijsvertering, hersenactiviteit en herstelprocessen vragen allemaal energie.
Deze quinoabowl zit boordevol eiwitten, vezels en gezonde vetten — ideaal na een workout of als lichte lunch. De frisse dressing en kleurrijke seizoensgroenten maken het perfect voor de lente.
Merk je dat de kilo’s er na je vijftigste wat makkelijker bij komen, ondanks dat je eet en beweegt zoals altijd? Je bent zeker niet de enige.
In het voorjaar van 2024 besloot ik dat het tijd was voor verandering. Dankzij een training in persoonlijk leiderschap begon ik mentaal sterker en positiever in het leven te staan. Maar één ding merkte ik al snel: mijn lichaam liep niet in hetzelfde tempo mee.
Dit eiwitrijke recept van kipfilet met quinoa en groene groenten is perfect voor een gezonde en voedzame maaltijd. Het biedt een geweldige balans van magere eiwitten, vezels, vitaminen en gezonde vetten, ideaal voor spierherstel,
Zoetstoffen zijn tegenwoordig een veelbesproken onderwerp in de voedingswereld. De zorgen over hun veiligheid blijven bestaan,