*Fit For the Summer Plan*
Jouw Zomerstart in Rijswijk!
Word sterker, fitter en slanker vóór de zomer met de hulp van onze personal trainers
Ben jij klaar om deze zomer met zelfvertrouwen en energie te beginnen? Woon je in Rijswijk of omgeving en wil je nu écht werk maken van je fitheid? Dan is ons Fit For the Summer-plan precies wat je nodig hebt!
Of je nu al even bezig bent of juist een frisse start wilt maken – met ons persoonlijke begeleidingstraject behaal jij gegarandeerd resultaat. Geen crashdiëten of tijdelijke oplossingen, maar een concreet plan op maat, met échte persoonlijke coaching.
Fit For the Summer Plan – Jouw Zomerstart in Rijswijk!
Word sterker, fitter en slanker vóór de zomer met de hulp van onze personal trainers
Ben jij klaar om deze zomer met zelfvertrouwen en energie te beginnen? Woon je in Rijswijk of omgeving en wil je nu écht werk maken van je fitheid? Dan is ons Fit For the Summer-plan precies wat je nodig hebt!
Of je nu al even bezig bent of juist een frisse start wilt maken – met ons persoonlijke begeleidingstraject behaal jij gegarandeerd resultaat. Geen crashdiëten of tijdelijke oplossingen, maar een concreet plan op maat, met échte persoonlijke coaching.
Blog
HET LAATSTE NIEUWS BIJ RWIJK GYM
19
mei
Robert Havelaar
Wist je dat je lichaam de hele dag door energie verbrandt – zelfs als je slaapt? Je ademhaling, spijsvertering,...
19
mei
Robert Havelaar
Deze quinoabowl zit boordevol eiwitten, vezels en gezonde vetten — ideaal na een workout of als lichte lunch. De...
19
mei
Robert Havelaar
Merk je dat de kilo’s er na je vijftigste wat makkelijker bij komen, ondanks dat je eet en beweegt...
19
mei
Robert Havelaar
Gezond zijn is een groot goed. Wanneer je met ziekte wordt geconfronteerd, lijkt niets meer vanzelfsprekend.
18
apr
jan
Dit eiwitrijke recept van kipfilet met quinoa en groene groenten is perfect voor een gezonde en voedzame maaltijd. Het...
16
apr
jan
Zoetstoffen zijn tegenwoordig een veelbesproken onderwerp in de voedingswereld. De zorgen over hun veiligheid blijven bestaan,
10
apr
jan
Bij RWIJK GYM bieden we geen saaie fitness, maar dynamische en uitdagende groepslessen die je helpen om je fit...
08
apr
Robert Havelaar
Start je dag met een krachtige, voedzame en heerlijke keuze: zelfgemaakte havermout! Dit veelzijdige ontbijtrecept is niet alleen snel...
05
apr
jan
Veel vrouwen die vóór hun zwangerschap actief sportten, merken dat het na de bevalling ineens een stuk lastiger is...
20
mrt
Robert Havelaar
Onze personal trainers zijn we altijd op zoek naar manieren om onze leden beter te helpen, hun doelen te...
15
mrt
Robert Havelaar
Tijdens onze drukke levensstijlen kan het soms lastig zijn om echt aandacht te schenken aan wat we eten. Vaak...
10
mrt
Robert Havelaar
Krachttraining is een van de meest effectieve manieren om je fysieke gezondheid en kracht te verbeteren. Of je nu...
02
mrt
Robert Havelaar
Wanneer je gewicht verliest, zou het mooi zijn als dat puur vetmassa was. Helaas werkt het lichaam anders: je...
18
feb
jan
Ik heb 6 maanden bij RWIJK GYM getraind en het was een geweldige ervaring. Robert was erg vriendelijk en...
16
feb
jan
Ik ben geboren en getogen in Athene, Griekenland, en heb altijd al een voorliefde gehad voor beweging en fysieke...
12
feb
jan
Start je dag met een krachtige, voedzame en heerlijke keuze: zelfgemaakte havermout! Dit veelzijdige ontbijtrecept is niet alleen snel...
24
jan
jan
Superfoods zijn al jaren een populair onderwerp in de wereld van voeding en gezondheid. Van chiazaad en goji-bessen tot...
20
jan
jan
Elk jaar zien we naar de jaarwisseling weer dat veel mensen als goede voornemen hebben om meer te gaan...
17
jan
jan
Blue Monday wordt vaak omschreven als de meest deprimerende dag van het jaar. Deze dag valt traditioneel op de...
16
jan
jan
Woon je in Rijswijk e.o. en wil je in 2025 jouw afslankdoelen na streven? Lees dan verder want RWIJK...
12
jan
jan
De landelijke beweegrichtlijnen benadrukken niet alleen het belang van sterke spieren, maar ook van sterke botten. Het verbeteren van...
21
dec
jan
Namens het voltallige RWIJK GYM trainers team willen wij onze dankbaarheid uitspreken dat wij ook in 2024 weer een...
21
dec
jan
Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind. Al 30 minuten bewegen per dag, zoals stevig...
21
dec
jan
We leven in een wereld waarin diëten en gezondheidstrends voortdurend in beweging zijn. Vandaag bespreken we: intermittent fasting.
11
dec
jan
Het is een bekend probleem: veel Nederlanders stoppen met sporten, vaak vanwege een blessure. Dit is niet alleen zonde,...
19
nov
jan
Ontdek de fijne fitnessvoordelen met deze Black Friday Deal bij RWIJK GYM in Rijswijk! Stel nu dit aanbod veilig...
13
nov
jan
Volgens de Gemeente Rijswijk voelt de helft van alle inwoners zich vaak alleen. Als jij inwoner bent van Rijswijk...
07
nov
jan
We weten allemaal dat vezels goed zijn voor onze gezondheid, maar wat betekent vezelrijk eten nu precies?
07
nov
jan
In de landelijke beweegrichtlijnen wordt naast het versterken van spieren ook het verbeteren van de botkwaliteit benadrukt. Sterke botten...
07
nov
jan
Create your Perfect Body met de RWIJK GYM Muscle Mania groepsworkout!
08
okt
jan
We weten allemaal dat vezels goed zijn voor onze gezondheid, maar wat betekent vezelrijk eten nu precies?
08
okt
jan
Goed kunnen bewegen begint bij een goed functionerende basis: de rug. De ruggengraat is de kern van waaruit veel...
08
okt
jan
In zijn troonrede op Prinsjesdag heeft Koning Willem-Alexander een belangrijke boodschap gedeeld: "Voorkomen van gezondheidsklachten is beter dan genezen."
12
sep
jan
Je hebt ze in alle soorten, maten, kleuren en smaken, Fruit! Met zijn natuurlijke suikers en smakelijke verscheidenheid roept...
12
sep
jan
Op Prinsjesdag 2024 wordt helaas de btw-verhoging op o.a. sport gepresenteerd in de miljoenennota Uiteraard moet dit tijdens de...
12
sep
jan
De trend van steeds groter wordende porties is niet alleen van de laatste jaren. Op schilderijen van de afgelopen...
27
jul
jan
In het drukke leven van vandaag kom je overal stress tegen en het beïnvloedt niet alleen hoe druk we...
27
jul
jan
Bij de groepstrainingen van RWIJK GYM in Rijswijk sport je altijd onder begeleiding van één van onze ervaren personal...
27
jul
jan
In het drukke leven van vandaag kom je overal stress tegen en het beïnvloedt niet alleen hoe druk we...
27
jul
jan
In het drukke leven van vandaag kom je overal stress tegen en het beïnvloedt niet alleen hoe druk we...
18
jul
jan
Ben je op zoek naar een snelle en smaakvolle maaltijd? Dan zijn wraps met tonijn, veldsla, tomaat en komkommer...
18
jul
jan
In het drukke leven van vandaag kom je overal stress tegen en het beïnvloedt niet alleen hoe druk we...
18
jul
jan
Gezond zijn is een groot goed. Wanneer je met ziekte wordt geconfronteerd, lijkt niets meer vanzelfsprekend.
18
jul
jan
Gezond zijn is een groot goed. Wanneer je met ziekte wordt geconfronteerd, lijkt niets meer vanzelfsprekend.
14
jun
jan
Vaderdag nadert alweer snel en het elk jaar weer vinden van het perfecte cadeau voor de speciale vaderfiguur in...
06
jun
jan
We zijn weer op zoek naar enthousiaste en gemotiveerde gediplomeerde Personal Trainers om ons team in Rijswijk verder mee...
05
jun
jan
Zoals velen van jullie wellicht hebben vernomen, heeft het aankomende kabinet zich voorgenomen de BTW per 1 januari 2026...
14
mei
jan
Ben je op zoek naar een leuke en interactieve manier om fit te blijven of worden? Dan is het...
14
mei
jan
Hoi, mijn naam is Danny Dijkhuis en samen met mijn vriendin en kat woon ik in Naaldwijk. Sinds vorige...
10
mei
jan
De expat is letterlijk een buitenbeentje. De term "expat" wordt vaak gebruikt om te verwijzen naar iemand die in...
22
apr
jan
Mijn naam is Avalon van Dijk, 22 jaar en ik zit momenteel in mijn derde jaar van de studie...
22
apr
jan
Ben je op zoek naar een snelle en smaakvolle maaltijd? Dan zijn wraps met tonijn, veldsla, tomaat en komkommer...
21
apr
jan
Gezond zijn is een groot goed. Wanneer je met ziekte wordt geconfronteerd, lijkt niets meer vanzelfsprekend.
21
apr
jan
In het drukke leven van vandaag kom je overal stress tegen en het beïnvloedt niet alleen hoe druk we...
21
apr
jan
Nederlanders zitten het meeste van het hele Europese bevolking. Meer dan 8,5 uur zitten per dag. In de andere...
12
apr
jan
In het jaar 2024 staan de Europese Verkiezingen centraal. Hoe hebben ze invloed op onze voeding en leefstijl?
15
mrt
jan
Samen sporten met een personal trainer is leuker en levert je meer resultaten op!
15
mrt
jan
Wat is er nu lekkerder met dit koude en gure weer dan een soepje! Met zo’n heerlijke kom soep...
15
mrt
jan
Elke dag een aantal minuten wandelen kan je gezondheid, lichaam en geest transformeren. Op de loopband, in de stad...
15
mrt
jan
Wij willen graag je aandacht vestigen op het onderwerp “De borrel de baas”. In onze cultuur gebeurt het vaak...
12
mrt
jan
Nederlanders zitten het meeste van het hele Europese bevolking. Meer dan 8,5 uur zitten per dag. In de andere...
12
mrt
jan
Spieropbouw is op elke leeftijd mogelijk, en 55+ is zeker geen uitzondering. In feite is het behouden en kweken...
10
mrt
jan
Onze trainers en leefstijlcoaches onderhouden actief hun kennis over voeding en beweegtechnieken. Maar mensen zijn verschillend.
19
feb
jan
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat maar 20-30% van de mensen met een fitnessabonnement ook daadwerkelijk naar de gym gaat....
13
feb
jan
Wil jij je Valentijn dit jaar echt verrassen met een origineel cadeau? Geef hem dan de RWIJK GYM Fitkaart!
13
feb
jan
Wat is er nu lekkerder met dit koude en gure weer dan een soepje! Met zo’n heerlijke kom soep...
13
feb
jan
"Ervaren personal trainers met veel persoonlijke aandacht" Ik zocht een kleinschalige sportschool in Rijswijk e.o. met deskundige personal trainers...
23
jan
jan
Wij willen graag je aandacht vestigen op het onderwerp “De borrel de baas”. In onze cultuur gebeurt het vaak...
23
jan
jan
Wij willen graag je aandacht vestigen op het onderwerp “De borrel de baas”. In onze cultuur gebeurt het vaak...
23
jan
jan
Wat is er nu lekkerder met dit koude en gure weer dan een soepje! Met zo’n heerlijke kom soep...
26
dec
jan
Met de recente premiere van 'Napoleon' zet regiseur Ridley Scott de kleine megalomane keizer neer in een historische en...
19
dec
jan
19
dec
jan
19
dec
jan
17
nov
jan
18
sep
jan
07
sep
jan
13
jul
jan
12
jun
jan
22
mei
jan
22
mei
jan
25
apr
jan
24
apr
Robert Havelaar
16
feb
Robert Havelaar
15
feb
Robert Havelaar
15
feb
Robert Havelaar
15
feb
Robert Havelaar
15
feb
Robert Havelaar
28
jan
Robert Havelaar
22
jan
Robert Havelaar
22
jan
Robert Havelaar
18
dec
jan
14
nov
jan
20
okt
Robert Havelaar
20
okt
Robert Havelaar
14
okt
Robert Havelaar
14
okt
Robert Havelaar
14
okt
Robert Havelaar
25
sep
Robert Havelaar
25
sep
Robert Havelaar
12
sep
Robert Havelaar
07
sep
Robert Havelaar
16
aug
Robert Havelaar
14
aug
Robert Havelaar
09
aug
Robert Havelaar
08
aug
Robert Havelaar
08
aug
Robert Havelaar
28
jul
jan
24
jul
Robert Havelaar
29
jun
Robert Havelaar
29
jun
Robert Havelaar
28
jun
Robert Havelaar
23
mei
Robert Havelaar
12
mei
Robert Havelaar
12
mei
Robert Havelaar
12
mei
Robert Havelaar
19
apr
Robert Havelaar
19
apr
Robert Havelaar
22
mrt
Robert Havelaar
27
feb
Robert Havelaar
27
feb
Robert Havelaar
11
feb
Robert Havelaar
11
feb
Robert Havelaar
17
jan
Robert Havelaar
17
jan
Robert Havelaar
17
jan
Robert Havelaar
17
jan
Robert Havelaar
24
dec
Robert Havelaar
24
dec
Robert Havelaar
24
dec
Robert Havelaar
15
dec
Robert Havelaar
16
nov
Robert Havelaar
10
nov
Robert Havelaar
10
nov
Robert Havelaar
05
nov
Robert Havelaar
04
nov
Robert Havelaar
28
okt
Robert Havelaar
18
okt
Robert Havelaar
18
okt
Robert Havelaar
21
sep
Robert Havelaar
15
sep
Robert Havelaar
15
sep
Robert Havelaar
31
aug
Robert Havelaar
28
aug
Robert Havelaar
26
aug
Robert Havelaar
16
aug
Robert Havelaar
16
aug
Robert Havelaar
16
aug
Robert Havelaar
16
jul
Robert Havelaar
16
jul
Robert Havelaar
16
jul
Robert Havelaar
24
jun
Robert Havelaar
24
jun
Robert Havelaar
24
jun
Robert Havelaar
24
jun
Robert Havelaar
20
mei
Robert Havelaar
20
mei
Robert Havelaar
17
mei
Robert Havelaar
07
mei
Robert Havelaar
07
mei
Robert Havelaar
07
mei
Robert Havelaar
07
mei
Robert Havelaar
07
mei
Robert Havelaar
19
apr
Robert Havelaar
19
apr
Robert Havelaar
16
apr
Robert Havelaar
16
apr
Robert Havelaar
16
apr
Robert Havelaar
16
apr
Robert Havelaar
22
mrt
Robert Havelaar
22
mrt
Robert Havelaar
21
mrt
Robert Havelaar
21
mrt
Robert Havelaar
21
mrt
Robert Havelaar
21
mrt
Robert Havelaar
21
mrt
Robert Havelaar
21
mrt
Robert Havelaar
11
mrt
Robert Havelaar
11
mrt
Robert Havelaar
23
feb
Robert Havelaar
11
feb
Robert Havelaar
11
feb
Robert Havelaar
11
feb
Robert Havelaar
11
feb
Robert Havelaar
20
jan
Robert Havelaar
20
jan
Robert Havelaar
15
jan
jan
12
jan
Robert Havelaar
12
jan
Robert Havelaar
08
jan
Robert Havelaar
08
jan
Robert Havelaar
21
dec
Robert Havelaar
17
dec
Robert Havelaar
21
nov
Robert Havelaar
21
nov
Robert Havelaar
20
nov
Robert Havelaar
20
nov
Robert Havelaar
19
nov
Robert Havelaar
19
nov
Robert Havelaar
18
nov
Robert Havelaar
18
nov
Robert Havelaar
20
okt
Robert Havelaar
20
okt
Robert Havelaar
17
okt
Robert Havelaar
17
okt
Robert Havelaar
02
okt
Robert Havelaar
02
okt
Robert Havelaar
01
okt
Robert Havelaar
01
okt
Robert Havelaar
29
sep
jan
29
sep
jan
21
sep
Robert Havelaar
21
sep
Robert Havelaar
18
sep
Robert Havelaar
18
sep
Robert Havelaar
10
sep
Robert Havelaar
10
sep
Robert Havelaar
08
sep
Robert Havelaar
05
sep
Robert Havelaar
05
sep
Robert Havelaar
02
sep
Robert Havelaar
02
sep
Robert Havelaar
20
jul
Robert Havelaar
20
jul
Robert Havelaar
18
jul
Robert Havelaar
15
jul
Robert Havelaar
15
jul
Robert Havelaar
04
jul
Robert Havelaar
23
jun
Robert Havelaar
17
jun
Robert Havelaar
17
jun
Robert Havelaar
12
jun
Robert Havelaar
22
mei
Robert Havelaar
22
mei
Robert Havelaar
20
mei
Robert Havelaar
20
mei
Robert Havelaar
17
mei
Robert Havelaar
09
mei
Robert Havelaar
09
mei
Robert Havelaar
09
mei
Robert Havelaar
30
apr
Robert Havelaar
30
apr
Robert Havelaar
14
apr
Robert Havelaar
12
apr
Robert Havelaar
16
mrt
Robert Havelaar
16
mrt
Robert Havelaar
12
mrt
jan
Recept van de maand “ Havermout cappuccino “ Lekker voor ontbijt! Voor 1 persoon heb je nodig: Ingrediënten: –...
29
jan
jan
Voor één broodje gezond, 2 uur wandelen De rol van lichaamsbeweging bij het afslanken wordt vaak behoorlijk overschat. Hoe...
29
jan
jan
Granula: Lekker om toe te voegen aan je kwark voor zowel ontbijt, lunch of als snack tussendoor! Ingrediënten: 125...
03
jan
jan
Eiwit pannenkoeken zijn ontzettend lekker, geven veel energie en een langdurig verzadigd gevoel. Ze zijn lekker voor zowel ontbijt,...
07
dec
jan
Achter de schermen wordt er continue gewerkt aan het verbeteren van de HealthCoachPlus app. Dit zijn de laatste aanpassingen,...
07
dec
jan
Als je eet zal veelal je hongergevoel verdwijnen. Dit komt omdat het brein een signaal afgeeft dat je verzadigd...
08
nov
jan
Je kent vast de verhalen die over Amerika rondgaan: een kleine milkshake bij de bekende fastfoodketens is daar net...
08
nov
jan
Steeds meer mensen kiezen voor Personal Group Training van HealthCoachPlus in plaats van de groepslessen bij een sportschool. Wij...
06
nov
jan
Met Sinterklaas in het vooruitzicht, staan ook de verleidingen van het decembersnoepgoed weer voor de deur. Pepernoten, taaitaai, chocolade...
23
okt
jan
Fruit levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen. Het is goed voor de gezondheid en dus ideaal om altijd in...
15
okt
jan
Advertorial Met meer dan 10.000 bezoekers per maand is Strongfitcommunity.nl een van Nederlands grootste opkomende platformen op het gebied...
09
okt
jan
Onze stagiair Voeding en Diëtetiek Misschien heb je haar al in onze studio gezien: Britt van der Leest. Ze...
09
okt
jan
Een biertje of wijntje is vaak vanzelfsprekend bij sociale gelegenheden, maar alcoholgebruik heeft aardig wat negatieve kanten. Wil jij...
09
okt
jan
HealthCoachPlus is door Dutch Fitness Awards genomineerd voor Fitnessclub van het jaar. Om deze titel te bemachtigen hebben we...
04
sep
jan
Ontbijten met ijs? Ja, dat kan gewoon hoor! Dit recept van Richard Bell zit boordevol fruit en bevat alles...
04
sep
jan
Het kantoor is niet altijd de makkelijkste omgeving voor een gezonde leefstijl. Collega’s trakteren voor hun verjaardag en misschien...
04
sep
jan
HealthCoachPlus is aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland. Hierdoor kan jij met (belasting)voordeel bij ons sporten via de bedrijfsfitnessregeling van jouw...
07
aug
jan
De zomerperiode zit altijd vol calorierijke verleidingen. Denk aan vakantie, uit eten, drankje op een terras en BBQ-en. Genieten...
06
aug
jan
Een enkele keer een uitbundige maaltijd kan geen kwaad. Zolang je daarna de gezonde draad weer oppakt is er...
06
aug
jan
Vast item in onze nieuwsbrief: het recept van de maand! Dit keer een heerlijk licht ontbijt dat past in...
09
jul
jan
Bij HealthCoachPlus vinden we techniek en houding bij het uitvoeren van een oefening belangrijk. Bewegen is goed, maar goed...
09
jul
jan
Bananenbrood is de ideale vervanger voor lekkernijen en de zoete trek. De smaak is heerlijk, de variaties eindeloos. Het...
05
jun
jan
Vitaliteit is veel meer dan alleen fysiek goed in het leven staan. Voeding, mentaal en fysiek zijn de drie...
05
jun
jan
Gevarieerd eten is belangrijk, maar iedere dag iets anders op tafel zetten kan best lastig zijn. We helpen je...
23
mei
jan
Naast je ontbijt, lunch en diner, wil je natuurlijk ook nog wel eens wat snacken. Een lekkere snack maak...
07
mei
jan
Een Personal Trainer, dat is toch iets voor BN-ers? Dat zou ruim 7 jaar geleden lachend mijn reactie zijn...
10
apr
jan
Iedere dag een goede gevarieerde maaltijd op tafel zetten klinkt logisch. Het bedenken ervan is niet voor iedereen even...
09
apr
jan
Achter de schermen wordt er continue gewerkt aan het verbeteren van de HealthCoachPlus app. Zo is onlangs het ontwerp...
01
mrt
jan
Motivatie en valkuilen Vaak is het einddoel waar je voor traint (nog) een ver van je bed show. Stel...
01
mrt
jan
Blauwe bessen zijn supergezond. De blauwe kleur heeft de bes te danken aan de stof anthocyaan. Deze stof heeft...
01
mrt
jan
Online staan er een hoop blogs die beweren dat ontbijten de beste maaltijd van dag is. Als je deze...
23
feb
jan
Het is maar hoe je er naar kijkt! Volgens de BEWEEGnorm beweegt ongeveer 75% van de Nederlanders te weinig...
07
feb
jan
Het ontbijt geeft je de energie om de dag goed te beginnen. Het zorgt ervoor dat je productiever bent...
13
jan
jan
Goed kunnen bewegen begint bij een goed functionerende basis: de rug. De ruggengraat is de basis van waaruit bewegingen...
13
jan
jan
Gezond en gevarieerd eten is wellicht makkelijker dan je denkt. Door variatie aan te brengen in de maaltijden en je...
Fit For the Summer Plan – Jouw Zomerstart in Rijswijk!
Voor wie is dit programma?
Het Fit For the Summer-plan is ideaal voor mensen in Rijswijk, Den Haag, Delft, Wateringen en omgeving die:
- Willen afvallen, sterker of fitter willen worden nog vóór de zomervakantie
- Extra motivatie en begeleiding zoeken van ervaren personal trainers
- Snel en effectief resultaat willen behalen
- Nu écht een stap willen zetten richting een fitter en gezonder lichaam
doe de gratis test
rwijk gympersonal training duur?
rwijk gym
rwijk gymwat onze klanten zeggen
Maak gebruik van onderstaand formulier
TOCH NOG VRAGEN?
RWIJK GYM, dé luxe personal gym voor de regio Den Haag
Rijswijk – Poeldijk – Wateringen – Nootdorp – Voorburg – Delft – Den Haag – Leidschendam – Kwintsheul – Honselersdijk – Den Hoorn