Trainen met de aandacht van een Personal Trainer, maar dan in een groep. Bij RWIJK GYM ben je geen nummer. Onze lessen (max 8-10 personen) worden gegeven door ervaren Personal Trainers. Verwacht focus op techniek, vitaliteit en resultaat. Binnen in onze studio of buiten in de frisse lucht.
Doel: Wordt Sterker & Strakker
Wil je fitter, krachtiger en strakker worden? Bij onze Muscle Mania groepstraining focussen we op spieropbouw, kracht uithoudingsvermogen en een betere houding. Functioneel trainen voor zichtbaar resultaat, ideaal voor wie wil afvallen, lichamelijke klachten wil verminderen of zijn/haar lichaam wil shapen. [ meer informatie ]
Doel: Meer Conditie & Energie
Elke maand een nieuwe, uitdagende workout! In deze circuitgroepstraining werk je op tijd en maak je gebruik van sandbags, battle ropes, autobanden, kettlebells, TRX, dumbbells en meer. Een afwisselende en leuke training die je voorbereidt op alles wat het dagelijks leven van je vraagt en je energie, kracht en uithoudingsvermogen verhoogt.
Deze groepstraining is geschikt voor alle leeftijden. Waar nodig passen onze personal trainers de oefeningen aan op het niveau van de deelnemer, bijvoorbeeld bij bewegingsbeperkingen of juist voor extra uitdaging. Zo kan iedereen veilig en effectief meedoen, ongeacht ervaring of conditie. [ meer informatie ]
Doel: Meer Spierkracht, Conditie & Power
In deze uitdagende groepstraining worden krachtoefeningen gecombineerd met cardio-interval. De oefeningen wisselen elkaar af in meerdere sets: bij de krachtoefeningen ligt de focus op gecontroleerde uitvoering, terwijl de cardio-intervallen juist op hoog tempo plaatsvinden.
Met deze workout werk je gericht aan echte spierkracht, een sterker cardiovasculair systeem en verbeterde mentale weerbaarheid. Ideaal voor wie weinig tijd heeft, van een uitdaging houdt en zichtbaar resultaat wil. Verwacht zweten, presteren en je grenzen verleggen – altijd in een veilige omgeving onder professionele begeleiding. [ meer informatie ]
Doel: Total Body workout & Teambuilding
Weg met sporten onder TL-licht! Stap naar buiten en ervaar deze complete workout in de frisse lucht.
Onze bootcamp trainingen helpen je te werken aan conditie, kracht, snelheid, lenigheid en flexibiliteit, terwijl je ook je mentale veerkracht en zelfvertrouwen versterkt – individueel én in teamverband. Perfect voor wie een leuke, uitdagende en motiverende buitentraining zoekt, voor zichzelf of voor een team of bedrijf om de teamspirit te verbeteren.
De trainingen bestaan uit loopscholing, krachttraining voor boven- en onderlichaam, core-oefeningen, coördinatie- en behendigheidsoefeningen én sprintwerk. Door deze combinatie verbrand je meer calorieën dan bij een gemiddelde groepstraining en merk je dat je sneller fysiek fitter en sterker wordt – ook mentaal.
Deze workout is ook een uitstekende voorbereiding op HYROX of obstakelruns zoals Mud Masters, Strong Viking.
