De zomervakantie is begonnen – een tijd van rust, gezelligheid, lekker eten en drinken, nieuwe dingen ontdekken en ontspanning.
Wil je afvallen zonder in te leveren op energie of gezondheid? Begrijp eerst hoe je lichaam werkt. Zie je lichaam als een bouwplaats: macronutriënten leveren energie en bouwstoffen, terwijl micronutriënten zorgen dat alles goed blijft draaien.
De populariteit van afslankmedicatie zoals Ozempic is enorm gestegen. Op social media en in de media lijkt het dé snelle oplossing voor afvallen. Maar schijn bedriegt.Wist je dat je lichaam de hele dag door energie verbrandt – zelfs als je slaapt? Je ademhaling, spijsvertering, hersenactiviteit en herstelprocessen vragen allemaal energie.
Krachttraining is een van de meest effectieve manieren om je fysieke gezondheid en kracht te verbeteren. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, de basisprincipes van krachttraining blijven essentieel voor het bereiken van je doelen.
Wanneer je gewicht verliest, zou het mooi zijn als dat puur vetmassa was. Helaas werkt het lichaam anders: je verliest ook vetvrije massa (VVM).
Namens het voltallige RWIJK GYM trainers team willen wij onze dankbaarheid uitspreken dat wij ook in 2024 weer een heleboel mensen uit Rijswijk e.o. hebben mogen helpen bij het verkrijgen van een gezondere levensstijl en een fitter lichaam.
Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind. Al 30 minuten bewegen per dag, zoals stevig wandelen of fietsen, op minimaal vijf dagen in de week kan de kans op diverse gezondheidsproblemen aanzienlijk verkleinen.
We leven in een wereld waarin diëten en gezondheidstrends voortdurend in beweging zijn. Vandaag bespreken we: intermittent fasting.
Nederlanders zitten het meeste van het hele Europese bevolking. Meer dan 8,5 uur zitten per dag. In de andere Europese landen zit 11% meer dan 8,5 uur of meer op een dag. In Nederland is dit percentage maar liefst 26%.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat maar 20-30% van de mensen met een fitnessabonnement ook daadwerkelijk naar de gym gaat. De rest van de leden (70-80%) gebruikt hun abonnement niet
Dutch 
English