Veel mensen denken dat afslanken draait om minder eten, streng zijn voor jezelf of eindeloos calorieën tellen.
Maar duurzaam gewichtsverlies zit vaak in iets veel simpelers: bewuster eten.
Na de zomervakantie is het vaak weer flink schakelen. Werk, gezin, sport en andere verplichtingen vragen direct weer alle aandacht. Juist op zulke dagen is de verleiding groot om snel iets af te halen of voor een minder gezonde maaltijd te kiezen.
Gelukkig hoeft gezond eten helemaal niet ingewikkeld te zijn.
Fris, smaakvol, eiwitrijk én binnen 20 minuten op tafel.
De zomer is begonnen. Misschien ben je al op vakantie, ga je binnenkort weg of geniet je gewoon van de langere avonden. Juist in deze periode kiezen veel mensen vaker voor een lichte maaltijd. Helaas bevatten veel zomerse salades te weinig eiwitten, waardoor je sneller weer trek krijgt.
Deze mediterrane zomersalade is anders.
Met de zomervakantie die op 17 juli start, kijken veel mensen uit naar een paar weken ontspanning, gezelligheid en genieten. Lekker op vakantie, een terrasje pakken, uitgebreid uit eten of genieten van een cocktail aan het strand.
Veel mensen delen voeding onbewust in twee kampen: goed of slecht. Dat lijkt duidelijk, maar zorgt in de praktijk vaak voor onrust, schuldgevoel en stress rondom eten.
Wil jij afvallen zonder ingewikkelde diëten en strenge regels? Vaak zijn het juist simpele inzichten die het verschil maken.
Wil jij afvallen zonder ingewikkelde diëten en strenge regels? Vaak zijn het juist simpele inzichten die het verschil maken.
Herken je het? Na een lange werkdag in Rijswijk, Den Haag of Ypenburg even neerploffen op de bank met iets lekkers. Of dat gezellige etentje met vrienden in Delft of Voorburg waar je tóch wat extra eet.
Je kent het vast wel: je hebt net iets gegeten, maar toch blijf je trek houden. Frustrerend – zeker als je probeert op je voeding te letten.
Woon je in Rijswijk of omgeving en merk je dat je geen 25 meer bent, maar nog wél alles uit het leven en je carrière wilt halen?
Dutch 
English