Heerlijke zomerse “ Griekse salade met gerookte kip “ Dit heerlijke frisse zomerse recept past helemaal bij de tijd van het jaar. Door aan de salade gerookte kip toe te voegen zorgt het ervoor dat dit gerecht ook voldoende eiwitten bevat. Het geeft hierdoor een voedzaam en langer vol gevoel. Het is voor mensen die [...]
Met veel plezier de personal groepstrainingen bij RWIJK GYM gevolgd Helaas ben ik genoodzaakt om te stoppen met sporten bij RWIJK GYM in Rijswijk. Na ruim een jaar met plezier de groepstrainingen (muscle mania, workout of the month & bootcamp training) gevolgd te hebben ga ik verhuizen, is het niet meer haalbaar om hier te [...]
Wanneer je wilt afslanken, zul je minder moeten eten dan je nodig hebt (negatieve energiebalans). Duurzaam afslanken draait vooral om goede voedings- en leefstijlgewoontes aanleren die je helpen met volhouden. Dit is een flinke uitdaging gebleken voor velen van ons, omdat eetgedrag door veel verschillende factoren wordt beïnvloed. Bewust eten Een van die factoren heeft [...]
SPECIAAL VOOR: mensen uit de regio Rijswijk, Den Haag en Delft die na de zomer er weer fit, in shape en/of gespierd uit willen zien! FIT AFTER THE SUMMER PROGRAMMA Met dit Unieke 8-Weekse sport- en lifestyle programma zal je er na de zomer weer snel Fit, Slank en Shape uitzien! Hoe? 2 x per [...]
Mijn personal trainer leerde mij veel op het gebied van sport en voeding Ik heb veel geleerd op het gebied van sporten en voeding, dankzij mijn personal trainer, Maarten Boek. Hij luisterde goed naar mijn persoonlijke omstandigheden, wensen en wat passend is qua sporten en training. Bij start hebben wij samen naast haalbare trainingsdoelen ook [...]
Enige tijd geleden hebben wij een bedrijfsbootcamp gedaan via de mannen van RWIJK GYM. "Wij hebben de groepstraining als prettig en professioneel georganiseerd ervaren. Ondanks onze grote groep werd er gekeken wat wij als individuen aankonden, en werd hier goed rekening mee gehouden. De training was afwisselend, intensief en ook leuk dat er meerdere onderdelen [...]
Deze actie is geldig van 27 april tot en met 30 april 2023 1 maand gratis lidmaatschap Iedere gelegenheid is een prima gelegengheid om te starten met een fittere, slankere en en sterkere versie van jezelf. Maar een paar gelegenheden vinden wij extra bijzonder. Zo'n bijzondere gelegenheid is natuurlijk Koningsdag! Dit jaar hebben we besloten om [...]
Als één van de belangrijkste feestdagen in het christendom, is Pasen een tijd van vreugde en viering. Het is het moment waarop christenen de wederopstanding van Jezus Christus vieren. Maar wat is precies de wederopstanding van Pasen? Inleiding tot Pasen Laten we beginnen met een korte inleiding tot Pasen. Pasen is een religieus feest dat [...]
Gewichtsverlies is een van de meest populaire doelen, maar het kan een uitdaging zijn om het gewenste gewicht te bereiken, en daarna ook te behouden. Vaak ligt de nadruk alleen op het resultaat, het prestatiedoel, maar het is handig gebleken om leer- en gedragsdoelen toe te voegen voor een duurzaam resultaat. Je kunt namelijk moeilijk [...]
Dit feestelijke ontbijtgerecht is een echte traktatie voor jezelf en anderen om de dag goed mee te starten. Daarnaast is het makkelijk en goed te bereiden. Je hoeft er dus geen keukenprins of prinses voor te zijn ;). Als je het hebt klaargemaakt, zet je het vervolgens in de oven, gaat lekker douchen om daarna [...]
English 
Dutch