Na 14 jaar was ik mijn motivatie om te trainen kwijtgeraakt Het is nu ruim 7 maanden geleden dat ik mijn intake-gesprek bij RWIJK GYM in Rijswijk had. Na 14 jaar was ik vorig jaar mijn motivatie om te trainen een tijdje kwijtgeraakt. De diverse personal trainers van RWIJK GYM team hebben mij kunnen motiveren [...]
RWIJK GYM is een dynamisch fitbedrijf met programma's die uitsluitend zijn samengesteld op basis van wetenschappelijke uitgangspunten. Onze geloofwaardigheid en ons imago, maar ook de bestendige succesvolle resultaten die onze leden behalen zijn volledig op deze uitgangspunten gebaseerd. Ben jij volgende maand een bruidegom, en wil je nog 10 kilo afvallen met een crashdieet, dan [...]
Spaghetti al tonno belli e gustosi Dit spaghetti recept heeft een heerlijke zelfgemaakte tomatensaus met tonijn! De bereidingstijd van dit gerecht is +/- 30 minuten. De ingrediënten in dit gerecht zorgen ervoor dat je macronutriënten (koolhydraten, vetten en eiwitten) mooi in balans zijn. Het gerecht is daarom niet alleen een lekkere nieuwe spaghetti variant maar [...]
Voor wie deze zomerperiode (7-7 t/m 21-8) samen met een paar andere sporters op een eigen uur wil trainen, hebben we onderstaande actie. De zomeractie “ small group training “. Merk je dat door het zomerrooster je training tijdelijk er niet meer is of wil je liever op een ander moment (bijvoorbeeld in de ochtend) [...]
Sparen voor korting op jouw sportlidmaatschap Bij RWIJK GYM in Rijswijk konden de leden afgelopen maand mee doen aan een stempelkaartactie. Door 5 stempels te verkrijgen (5 activiteiten voltooien) konden ze sparen voor een mooie korting op hun lidmaatschap. Voor elke voltooide stempel kregen ze 2,5 % korting op hun lidmaatschap. Als ze alle 5 [...]
Heerlijke zomerse “ Griekse salade met gerookte kip “ Dit heerlijke frisse zomerse recept past helemaal bij de tijd van het jaar. Door aan de salade gerookte kip toe te voegen zorgt het ervoor dat dit gerecht ook voldoende eiwitten bevat. Het geeft hierdoor een voedzaam en langer vol gevoel. Het is voor mensen die [...]
Met veel plezier de personal groepstrainingen bij RWIJK GYM gevolgd Helaas ben ik genoodzaakt om te stoppen met sporten bij RWIJK GYM in Rijswijk. Na ruim een jaar met plezier de groepstrainingen (muscle mania, workout of the month & bootcamp training) gevolgd te hebben ga ik verhuizen, is het niet meer haalbaar om hier te [...]
Wanneer je wilt afslanken, zul je minder moeten eten dan je nodig hebt (negatieve energiebalans). Duurzaam afslanken draait vooral om goede voedings- en leefstijlgewoontes aanleren die je helpen met volhouden. Dit is een flinke uitdaging gebleken voor velen van ons, omdat eetgedrag door veel verschillende factoren wordt beïnvloed. Bewust eten Een van die factoren heeft [...]
SPECIAAL VOOR: mensen uit de regio Rijswijk, Den Haag en Delft die na de zomer er weer fit, in shape en/of gespierd uit willen zien! FIT AFTER THE SUMMER PROGRAMMA Met dit Unieke 8-Weekse sport- en lifestyle programma zal je er na de zomer weer snel Fit, Slank en Shape uitzien! Hoe? 2 x per [...]
Mijn personal trainer leerde mij veel op het gebied van sport en voeding Ik heb veel geleerd op het gebied van sporten en voeding, dankzij mijn personal trainer, Maarten Boek. Hij luisterde goed naar mijn persoonlijke omstandigheden, wensen en wat passend is qua sporten en training. Bij start hebben wij samen naast haalbare trainingsdoelen ook [...]
Dutch 
English