WIJ HEBBEN WEER PLEK VOOR: 6 Vrouwen en of mannen uit regio Rijswijk, voor dit nieuwe Unieke 8-Weekse Fitplan: Vakantiekilo’s Weg Ermee! Meld je aan voor dit 8-weken fitplan zodat je vakantiekilo's in korte tijd weer weg zijn! Heb jij deze zomer periode ook zo lekker genoten van het leven? Ben je op vakantie geweest [...]
Steeds dezelfde sportieve activiteiten doen kan op den duur gaan vervelen. Om te voorkomen dat je de handdoek in de ring gaat gooien, kan het helpen om te variëren in je sportactiviteiten. Groepstrainingen Als je lid bent van een reguliere sportschool of gym, kun je daar (meestal) deelnemen aan diverse groepslessen en andere korte workouts [...]
‘Van een waterbed met lippenstift naar een chateau briand’ Juni 2019 stapte ik binnen bij toen nog HealthCoachPlus, ik had een kennismakinggesprek met Robert Havelaar. Ik voelde mij ongezond, niet fit en mijn bruiloft zou een jaar later zijn dus besloot ik na vele dieetschema’s, shakes en andere pogingen tot gewicht te verliezen nu maar [...]
Een heerlijk tussendoortje “ Dadel Balletjes “ ! Het recept is makkelijk te maken en zo klaar. Je kan het als een snelle vullende snack gebruiken, maar ook als toetje. Dadels passen in een gezonde voeding. Ze zijn een goede bron van vezels, kalium en vitamine C. Daarnaast verkrijg je uit de havermout ook goede [...]
Zomerspecial: Uniek 8-Weken programma voor mannen en vrouwen uit Rijswijk en omgeving! ‘FIT DURING THE SUMMER PLAN‘ Wil je tijdens deze zomervakantie of nadat je op vakantie bent geweest er goed en stralend uitzien in je zomerkleding, je fit en happy met jezelf voelen maar ben je dat op dit moment niet? Meld je dan [...]
SPECIAAL VOOR: mensen uit de regio Rijswijk, het Unieke 8-Weekse programma ‘SUMMERBODY FITPLAN‘ Het Summerbody Fitplan in het kort: ✅ Uniek programma voor 8 mensen uit Rijwijk en omgeving ✅ Inclusief begin- en eindmeting + voedingsplan en Body Analyse ✅ Personal Training, dus échte 1-op-1 begeleiding. Binnen én buiten trainen! ✅ Vele motiverende en inspirerende [...]
"RWIJK GYM is een professionele sportschool met veel persoonlijke aandacht" Wat ik heel fijn vind aan RWIJK GYM is dat het een kleine sportschool is waar ze persoonlijke aandacht hoog in het vaandel hebben staan. Ze hebben zowel binnen als buiten goede sportmogelijkheden. Dit zorgde ervoor dat ik ook tijdens de corona-pandemie nog steeds kon [...]
Gezonde variant van sushi De sushi bevat weinig vetten. Wel veel koolhydraten maar waarvan weinig suikers. Het bevat de goede koolhydraten, die een goede energiebron zijn voor het lichaam. Door de garnalen zitten er ook veel eiwitten in. Wat bevorderend is voor de spieropbouw. Benodigdheden 1 komkommer 70 gram [...]
Om een training goed uit te kunnen voeren heb je voldoende brandstof (koolhydraten) nodig. Om te herstellen na een training heb je voldoende bouwstoffen (eiwitten) nodig. De timing van de voeding rondom een training verdient aandacht om het optimale resultaat uit je training te kunnen halen. Wat is je doel? Afhankelijk van je doelstelling en [...]
In één woord beschreven, Uitdagend! Sinds een half jaar train ik 2 keer per week bij RWIJK GYM. Ik begon met behoorlijk overgewicht en niet fit. Een keer per week volg ik een personal training en een keer een personal groepstraining. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik na een half jaar een stuk fitter en [...]
