Als je merkt dat je leefstijl toe is aan verandering lees dan wat je er zelf aan kan doen om hier verandering in krijgen. Om je leefstijl (voedingsgewoonten, dagelijkse beweging, slaap, stress, managen van je agenda (werk en privé), sportmomenten etc. etc.) te kunnen verbeteren is het nodig om consequent te zijn op die gebieden. [...]
Geschikt voor de lunch of bij het avondeten en of bbq. De koolhydraten en eiwitten zorgen voor goede energie voor het lichaam. De salade bevat veel eiwitten door de tonijn en cottage cheese. Deze aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in de lichaamscellen. De bereiding is eenvoudig en neemt halfuurtje in beslag. Door middel van [...]
Augustus Special: Exclusief 8-Weken programma voor mannen en vrouwen uit Rijswijk en omgeving! ‘FIT DURING THE SUMMER PLAN‘ Uitgerekend de zomer is hét jaargetijde om te stralen 😀. Je fit te voelen en die luchtige kleding aan te trekken waarin je je comfortabel en vrij voelt. Wil je tijdens deze zomervakantie of nadat je op [...]
De zomervakantie is voorbij. De tijd van wat makkelijker zijn in wat, hoeveel en wanneer je eet moet weer veranderen naar je oude routine van voor de vakantie. Dit is vaak lastig! Maar je wil niet dat je straks je broek of rok niet meer dicht kan krijgen omdat al dat overeten en drinken ervoor [...]
Blij met wat het 8 weken FitPlan mij gebracht heeft! In juni heb ik me aangemeld bij RWIJK GYM voor de 8-weekse SummerBody fit challenge. Ik ben erg blij dat ik gestart ben en met wat het mij gebracht heeft. Niet alleen een kledingmaat kleiner, maar voel me ook een stuk fitter. Summerbody FitPlan Het [...]
WIJ HEBBEN WEER PLEK VOOR: 6 Vrouwen en of mannen uit regio Rijswijk, voor dit nieuwe Unieke 8-Weekse Fitplan: Vakantiekilo’s Weg Ermee! Meld je aan voor dit 8-weken fitplan zodat je vakantiekilo's in korte tijd weer weg zijn! Heb jij deze zomer periode ook zo lekker genoten van het leven? Ben je op vakantie geweest [...]
Steeds dezelfde sportieve activiteiten doen kan op den duur gaan vervelen. Om te voorkomen dat je de handdoek in de ring gaat gooien, kan het helpen om te variëren in je sportactiviteiten. Groepstrainingen Als je lid bent van een reguliere sportschool of gym, kun je daar (meestal) deelnemen aan diverse groepslessen en andere korte workouts [...]
‘Van een waterbed met lippenstift naar een chateau briand’ Juni 2019 stapte ik binnen bij toen nog HealthCoachPlus, ik had een kennismakinggesprek met Robert Havelaar. Ik voelde mij ongezond, niet fit en mijn bruiloft zou een jaar later zijn dus besloot ik na vele dieetschema’s, shakes en andere pogingen tot gewicht te verliezen nu maar [...]
Een heerlijk tussendoortje “ Dadel Balletjes “ ! Het recept is makkelijk te maken en zo klaar. Je kan het als een snelle vullende snack gebruiken, maar ook als toetje. Dadels passen in een gezonde voeding. Ze zijn een goede bron van vezels, kalium en vitamine C. Daarnaast verkrijg je uit de havermout ook goede [...]
Zomerspecial: Uniek 8-Weken programma voor mannen en vrouwen uit Rijswijk en omgeving! ‘FIT DURING THE SUMMER PLAN‘ Wil je tijdens deze zomervakantie of nadat je op vakantie bent geweest er goed en stralend uitzien in je zomerkleding, je fit en happy met jezelf voelen maar ben je dat op dit moment niet? Meld je dan [...]
Dutch 
English