Heb jij met dit weer ook zo’n zin in een lekkere smoothie?☀️ Probeer dan deze simpele maar hele lekkere en vullende smoothie bowl. Goed voor het ontbijt of de lunch, de smoothie bowl is zo klaar. Macro informatie: De bowl bevat veel koolhydraten, maar voornamelijk de goede koolhydraten. Wat een belangrijke bron van energie is [...]
Deze spaghetti bevat veel groenten. Je haalt veel eiwitten uit de spaghetti door de garnalen, wat goed is voor de spieropbouw. Daarnaast zitten er veel goede koolhydraten in vanwege de volkoren spaghetti, die een goede bron van energie zijn voor het lichaam. Naast de koolhydraten bevat de spaghetti ook veel vezels, wat de stoelgang bevordert. [...]
Versoepelingen per 25 februari! Wij zijn blij te kunnen meedelen dat we ook de laatste maatregelen los kunnen laten. Hieronder een overzicht van de relevante versoepelingen bij RWIJK GYM die ingaan vanaf 25 februari. Géén 3G-coronatoegangsbewijs meer vanaf 25 februari Wij zijn erg blij dat het omstreden coronatoegangsbewijs (CTB) verdwijnt. Dat betekent dat we voor [...]
Top Trainingen in kleine groepen voor alle niveaus. Sinds een paar maanden ben ik bij RWIJK GYM aan het sporten, en ik ben erg tevreden. Wat is vooral prettig vind is het trainen in een kleine groep zodat je veel goede begeleiding en extra aandacht krijgt bij je sporten. Hierdoor merk ik dat ik beter [...]
Ik moet Herken je dit? Onbewust zeg je misschien vaak: ik moet. Ik moet nog even opruimen, ik kan niet want ik moet werken, ik moet die en die nog even bellen. Dit onbewust niveau voelt dat als een hele hoop verplichtingen, die eigenlijk keuzes zijn. Vraag jezelf dat een af? je moet in wezen [...]
Het kabinetsbesluit om de geldigheidsduur van het corona toegangsbewijs te wijzigen en in lijn met andere Europese landen te brengen, vraagt wederom veel van ons allen. Deze wijziging roept bij vele nieuwe vragen op en brengt wellicht onduidelijkheid met zich mee. Met dit bericht proberen wij daarom zoveel mogelijk onduidelijkheden voor je weg te nemen, [...]
Wil je samen een keer wat anders doen op Valentijnsdag? Ga dan samen bakken en probeer deze frambozen cakejes uit! In deze cakejes zitten cannelloni bonen, deze zitten vol met vezels en vitaminen. Cannellini bonen bevatten vitamine B1, B2 en B3. Wat goed is voor de energievoorziening van het lichaam. Iets wat je tijdens je [...]
Dit heerlijke en snel te maken gerecht (15 minuten) is er weer eentje om eens uit te proberen! Ook leuk om op zondag samen met je kinderen te maken en als weekend tussendoortje aan het einde van de middag dag met zijn allen op te peuzelen 😊 Een echte aanrader als je cake lekker vindt! [...]
Wat ontzettend fijn dat wij als sportbranche weer helemaal open kunnen. Gelukkig dat dit kabinet inziet dat sporten en het kunnen werken aan onze fitheid en vitaliteit essentieel is. Wat houdt je nu dus nog tegen om te starten deze gezondheids (nieuwjaars) doelen te gaan behalen? Of het nu gaat om een paar kilo’s af [...]
Life changing experience! It is a year just now spent with RWIJK GYM and what I can say is that I couldn't wish myself for better. I was coming from a very complicated (personal) situation and when I started searching for a more structured lifestyle support, I found RWIJK GYM almost by chance! RWIJK GYM [...]
