In 2018 kampte ruim 17 procent van de werknemers met burn-outklachten (TNO, CBS) en dat is veel, zeker ten opzichte van een paar jaar terug. Het moderne (werkzame) leven is een stuk stressvoller dan pak m beet twintig jaar geleden. meldt de Volkskrant. Altijd Online Een ontwikkeling die hierbij een stress verhogende rol zou kunnen [...]
Voor één broodje gezond, 2 uur wandelen De rol van lichaamsbeweging bij het afslanken wordt vaak behoorlijk overschat. Hoe komt dat? Ten eerste is er veel meer inspanning nodig om de energie uit een voedingsmiddel of een drankje te verbranden dan men vaak denkt. Een glaasje rode wijn bevat 123 calorieën. Om dat te verbranden…
Als je eet zal veelal je hongergevoel verdwijnen. Dit komt omdat het brein een signaal afgeeft dat je verzadigd raakt. Je kan registreren dat niet alleen je hongergevoel verdwijnt, maar er is ook een gevoel van genoeg of soms zelfs van teveel. Het signaleren dat je verzadigd raakt tijdens het eten komt vanuit een complex…
Je kent vast de verhalen die over Amerika rondgaan: een kleine milkshake bij de bekende fastfoodketens is daar net zo groot als de grootste milkshake in Nederland. Dat is een feit, maar wat betekenen die verschillen in portiegroottes tussen de landen? Ontwikkeling van portiegroottes De portiegroottes zijn sinds de ontwikkeling van de voedingsindustrie flink gestegen….
Een biertje of wijntje is vaak vanzelfsprekend bij sociale gelegenheden, maar alcoholgebruik heeft aardig wat negatieve kanten. Wil jij je graag zo fit, energiek en gezond mogelijk voelen? Neem dan je alcoholgebruik eens onder de loep! Minder alcohol drinken heeft niet alleen positieve gevolgen voor je gezondheid, maar ook voor je portemonnee. We sommen graag…
Het kantoor is niet altijd de makkelijkste omgeving voor een gezonde leefstijl. Collega’s trakteren voor hun verjaardag en misschien staat er wel een gevulde snoeppot op de balie. Als je de hele dag op kantoor werkt, loopt je hooguit een keertje naar een andere afdeling of je haalt een kop koffie. Zo kom je op…
Een enkele keer een uitbundige maaltijd kan geen kwaad. Zolang je daarna de gezonde draad weer oppakt is er niets aan de hand. Op vakantie en bij regelmatig restaurantbezoek, kan de keuze van het menu veel uitmaken in het wel of niet slagen van een afslankpoging. Wij geven je graag wat tips om optimaal te…
Vitaliteit is veel meer dan alleen fysiek goed in het leven staan. Voeding, mentaal en fysiek zijn de drie belangrijke pijlers voor ons als mens. Besteed eens wat tijd aan jezelf, zonder bezig, druk of gestrest te zijn. Door aan de slag te gaan met de volgende vragen, zul je meer uit jezelf kunnen halen…
Online staan er een hoop blogs die beweren dat ontbijten de beste maaltijd van dag is. Als je deze overslaat dan heb je moeite met gewichtsbehoud en het is slecht voor de gezondheid, aldus de blogs. Is dit ook zo? Wat is de invloed van het ontbijt op het afvallen en/of aankomen? Het ontbijt heeft…
Het is maar hoe je er naar kijkt! Volgens de BEWEEGnorm beweegt ongeveer 75% van de Nederlanders te weinig om welvaartziektes te voorkomen. Daarmee is bewegen een MOETJE geworden. En we weten allemaal dat we ons standaard verzetten tegen opgelegde normen. Daarom willen wij graag de BELEEFnorm introduceren. Het echte leven is veel te mooi…
Dutch 
English