Nieuwjaarsborrel RWIJK GYM Dit jaar wilden we goed starten, ook omdat het nu weer kon. Dus werd er vanuit het trainersteam een nieuwjaarsborrel georganiseerd. En op 26 januari was het dan zover. Op Amerikaanse party style hebben we samen met de RWIJK GYM leden er een leuke en gezellige avond van gemaakt. Wij hebben ervoor [...]
Perfect gerecht voor ontbijt of als lunch “ Huevos Rancheros ” Wil je de dag goed beginnen met een stevig en voedzaam ontbijt? Dan moet je dit traditionele Mexicaanse ontbijt recept echt eens uitproberen. Als dit op een nuchtere maag iets te heftig voor je is kan je het ook heel goed voor de lunch [...]
Zwanger zijn en fit blijven Tijdens mijn zwangerschap wilde ik graag fit blijven en ben ik begonnen met trainen bij RWIJK GYM. In die periode volgde ik tweemaal per week met veel plezier een personal groepstraining. Omdat de groep klein is, heeft de personal trainer genoeg aandacht voor iedereen. In mijn geval werd per training [...]
We leven in een tijd, waarin het geen overbodige luxe is om informatie die tot ons komt te factchecken. Zeker als het gaat over onze gezondheid worden we op sociale media ‘getrakteerd’ op de meest uiteenlopende claims over voeding en leefstijl. In 2019 nog verrichtte de wetenschappers van Glasgow University een onderzoek waaruit bleek dat [...]
Lekker voor de lunch “ kip avocado pesto tosti “ Dit heerlijke hartige lunch gerecht zal je zeker in de smaak vallen als nieuw aanvulling voor een maaltijd tijdens je lunch. Heb je niet veel tijd om je eten klaar te maken tijdens je middagbreak, dan word je hier vrolijk van. Binnen nog geen paar [...]
We willen allemaal een goede nachtrust om s ochtends energiek wakker te worden om met een opgeladen batterij de dag tegemoet te zien. Mensen die voldoende slaap hebben gehad en uitgerust wakker worden zijn namelijk productiever, succesvoller, vrolijker, behalen hun gestelde trainingsdoelen en zo kunnen we nog wel even doorgaan. Lang verhaal kort je haalt [...]
Eindejaarsvoordeel: Boek je goede voornemens in december. VroegboekFitVoordeel; Slim inkopen belangrijker dan ooit. In 2022 is het vaak en veel gegaan over inflatie en stijgende kosten. Iedereen heeft hier mee te maken. Voor RWIJK GYM is het een uitdaging om alles uit de kast te halen en met onweerstaanbare aanbiedingen te komen. En juist dat [...]
Voor een goede start van je dag “ Volkoren havermout met banaan, amandelen en kokos “ Met dit ontbijt start je de dag goed. Het gerecht zit vol met ingrediënten die je een vullende gevoel zullen geven en waarop je motor goed kan draaien. Er zitten veel koolhydraten en vezels in, en is rijk aan [...]
Bij RWIJK GYM kun je ook komend jaar weer met een gerust “hart” sporten want bij ons ben je in goede handen! Omdat wij werken met mensen die zich inspannen (meer van hun lichaam vragen) vinden wij het een een must dat wij weten hoe te moeten handelen als er iets voorvalt / niet goed [...]
Na meer dan 1 jaar personal training boek ik nog steeds progressie In september 2021 ben ik doorgegaan met 2 x per week personal training bij mijn trainer Rick (Kouwenberg). En na meer dan 1 jaar zit daar tot nu toe nog steeds progressie in. Ondanks de lockdown in december en januari kon ik bij [...]
