Slaap is het ondergeschoven kindje als we aan onze gezondheid willen werken. Eigenlijk kent iedereen van het belang van slaap en toch zijn er weinig mensen die er hun prioriteit van maken. Van (te) weinig slaap wordt niemand beter. Van te weinig slaap worden we niet alleen minder vitaal, maar zal op (lange) termijn daadwerkelijk [...]
Trots op jullie! Na het gezellige en informatieve intake gesprek met Robert ben ik op 14 mei gestart met Personal Training (2 x p.w). De personal trainingen zijn onder begeleiding van personal trainer “ Rick Kouwenberg ”. Bij de start is er een bodyscan gemaakt en deze gaf inzicht aan mij wat verbeterd mocht worden [...]
Dagelijks activiteitenpatroon In het dagelijks leven verbruiken we voortdurend energie. Of we nu actief zijn of slapen, het lichaam vraagt continu energie om te bewegen, te praten, de hersenen actief te houden, te herstellen, om te ademen, eten te verteren, de darmen te laten samentrekken, enzovoort. Er wordt onderscheid gemaakt in energieverbruik als het lichaam [...]
Voor de zoetekauwen onder ons die in de zomerse maanden graag ijs eten, is dit een heerlijk recept om eens uit te proberen. Met een bolletje roomijs of een Magnum zit je al snel heel hoog in calorieën, vetten en suikers. Daarom voor vandaag een lekkere en verantwoorde vervanger hiervoor. Met als hoofdingrediënt: FRUIT. Ook [...]
Welkom terug actie! Soms zijn er logische redenen om even te stoppen met sporten, maar ook jij weet dat het leven met een FIT lichaam vele malen fijner is! Daarom deze actie, want jij wilt toch ook; Een mooie herstartkorting? Jouw trainingsritme terugvinden? Extra coaching bij obstakels? Levenslang fit en vitaal blijven? Reageer daarom voor [...]
Door het lang aanhoudende regenachtige weer heeft dit laatste project een tijd op zich moeten laten wachten maar eind vorige maand was het dan eindelijk zover! Op een erg mooie zaterdag stond de bedrijfsfotoshoot van RWIJK GYM dan eindelijk op het programma. Samenwerking RWIJK GYM met Wildest! fotografie van Santos van den Berg. Vooraf is [...]
Na jarenlang zelf wat aan rommelen in sportscholen zonder begeleiding, niet altijd evenveel motivatie en zonder resultaat zag ik in juni 2020 zag ik een bericht op facebook voorbij komen over Personal Group training bij RWIJK GYM. Na een eerste telefonische kennismaking heb ik er even over nagedacht en daarna heb ik een intake afspraak [...]
Variatie bij lichaamsbeweging en sport is goed om het voor jezelf leuk te houden en verveling te voorkomen. Variatie binnen jouw krachttraining is voornamelijk belangrijk om het vol te houden. Door voldoende te variëren binnen jouw trainingen kan je verveling voorkomen en daardoor houd je er langer plezier in en houd je het langer en [...]
Toen ik voor mijn opleiding (Voeding en Diëtetiek) een stage moest zoeken, ben ik via de vorige stagiaire Britt bij RWIJK GYM terecht gekomen. Ik wilde graag voeding en sport in mijn stage combineren en dat is bij RWIJK GYM zeker gelukt. Na het eerste gesprek wat ik met Robert en Maarten heb gehad, voelde [...]
Deze salade is gezond, lekker en fris voor de wat warmere dagen. Hij bevat veel groente en zorgt daarmee dat je voldoende vitamines en vezels binnenkrijgt, en het vult goed. Na het eten van dit recept zal je niet snel de neiging hebben om nog wat extra te gaan eten. Daaraan toegevoegd is de salade [...]