Blog

Dit heerlijke en snel te maken gerecht (15 minuten) is er weer eentje om eens uit te proberen! Ook leuk om op zondag samen met je kinderen te maken en als weekend tussendoortje aan het einde van de middag dag met zijn allen op te peuzelen 😊 Een echte aanrader als je cake lekker vindt! [...]

For those with a sweet tooth who enjoy eating ice cream during the summer months, this is a delicious recipe to try out. A scoop of ice cream or a Magnum can easily lead to high calorie, fat, and sugar intake. Therefore, for today, here is a tasty and responsible alternative. With FRUIT as the main ingredient. Also [...]

Deze salade is gezond, lekker en fris voor de wat warmere dagen. Hij bevat veel groente en zorgt daarmee dat je voldoende vitamines en vezels binnenkrijgt, en het vult goed. Na het eten van dit recept zal je niet snel de neiging hebben om nog wat extra te gaan eten. Daaraan toegevoegd is de salade [...]

Heerlijk voor bij de EK voetbal kijken Trek in chips terwijl je naar een EK voetbalwedstrijd aan het kijken bent, maar wil je niet te veel calorieën en vetten binnen krijgen? Dan is dit recept echt iets voor jou! Deze ‘chips’ zijn gemaakt van wraps en wordt bereid in de oven, dus er hoeft geen [...]

Een goede start van de dag  Antioxidanten zijn heel belangrijk om te eten in deze periode, omdat ze de ziekteverwekkers tegen gaan. Daarom heb ik deze maand als recept een ontbijt vol antioxidanten voor jullie gemaakt! Begin je dag goed met dit ontbijt vol vitaminen en mineralen. Let bij het eten / drinken van deze [...]

Recipe of the month “Scrambled egg with tempeh, avocado, and arugula” This delicious savory brunch dish will keep you full so you can last the entire afternoon. If you want a few more carbohydrates, you can eat it on a slice of whole wheat bread. This recipe is also easy to make and [...]

Recept van de maand “ Vispakketje uit de oven “ Dit gezonde en kleurrijke maaltje is niet alleen erg lekker, makkelijk en snel te maken, het ziet er ook nog uit als een feestje op je bord met alle zijn verschillende kleuren. En je kan er makkelijk mee variëren door een andere vissoort voor gebruiken. [...]

Recept van de maand februari “ Sport Omelet “ Start de dag goed met dit heerlijke hartige eiwitrijke ontbijtje. De bereidingswijze van het sport omelet is makkelijk, en omdat het een eiwitrijk gerecht is, zal ervoor zorgen dat je de uren tot aan de lunch ermee vooruit kan. Ingrediënten voor 1 persoon: 30 gram zilvervliesrijst [...]

Recept van de maand januari “ eiwitrijke power pita's “ Smakelijke, gezonde en eiwitrijke broodjes met spinazie en kaas. Makkelijk te bereiden en praktisch om mee te nemen: ideaal voor een mealprep. Wikkel er wat zilverfolie eromheen en neem ze mee naar werk, school of voor na je sporttraining en geniet ervan op elk moment! [...]

Dit simpele ontbijtje ziet er super gezellig en smakelijk uit en maakt het een feestje om de dag mee te beginnen. Naast het recept als ontbijt te nuttigen, kan het natuurlijk ook lekker als toetje, of tussendoortje na een training! Ingrediënten voor 1 portie: - 1 grote banaan (165 gr) - 100 gram magere kwark [...]