Voor een goede start van je dag “ Volkoren havermout met banaan, amandelen en kokos “ Met dit ontbijt start je de dag goed. Het gerecht zit vol met ingrediënten die je een vullende gevoel zullen geven en waarop je motor goed kan draaien. Er zitten veel koolhydraten en vezels in, en is rijk aan [...]
Deze heerlijke Hollandse kapucijners is een echt herfstgerecht wat het een aanrader maakt om in deze tijd van het jaar te maken. Naast dat het lekker is, is ook nog erg gezond en voedzaam door alle groenten die het gerecht bevat. Het gerecht heeft voldoende vetten en is rijk aan eiwitten. Hierdoor zorgt het ervoor [...]
Heerlijk gerecht voor als thuiswerklunch! Velen van ons werken nog steeds meerdere dagen vanuit huis en dat heeft voordelen. Zo kan je als je thuiswerkt zelf je lunch bereiden. Daarom hebben wij weer een heerlijke en wederom makkelijk te bereiden recept voor je. Ook tijdens de warmere maanden van het jaar is deze gezonde en [...]
Alleen al van de naam op zich krijg je al trek! Het aardbeien kwarktaartje is naast ontzettend lekker ook rijk aan eiwitten. Dit geeft je na het eten van dit gerecht een verzadigend gevoel, en het is ook goed voor de spieropbouw en of spierherstel na een intensieve training. Je kan het recept als toetje [...]
Geschikt voor de lunch of bij het avondeten en of bbq. De koolhydraten en eiwitten zorgen voor goede energie voor het lichaam. De salade bevat veel eiwitten door de tonijn en cottage cheese. Deze aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in de lichaamscellen. De bereiding is eenvoudig en neemt halfuurtje in beslag. Door middel van [...]
Een heerlijk tussendoortje “ Dadel Balletjes “ ! Het recept is makkelijk te maken en zo klaar. Je kan het als een snelle vullende snack gebruiken, maar ook als toetje. Dadels passen in een gezonde voeding. Ze zijn een goede bron van vezels, kalium en vitamine C. Daarnaast verkrijg je uit de havermout ook goede [...]
Healthy version of sushi. Sushi is low in fat. It is high in carbohydrates, but with few sugars. It contains the good carbohydrates, which are a good energy source for the body. Thanks to the shrimp, it is also high in protein, which promotes muscle building. Ingredients: 1 cucumber 70 grams [...]
Are you also craving a delicious smoothie in this weather?☀️ Then try this simple yet very tasty and filling smoothie bowl. Great for breakfast or lunch, the smoothie bowl is ready in no time. Macro information: The bowl contains a lot of carbohydrates, but mainly the good carbohydrates. Which is an important source of energy [...]
This spaghetti contains many vegetables. You get a lot of protein from the spaghetti thanks to the shrimp, which is good for muscle building. Additionally, it contains many good carbohydrates due to the whole wheat spaghetti, which are a good source of energy for the body. Besides carbohydrates, the spaghetti also contains a lot of fiber, which promotes bowel movements. [...]
Wil je samen een keer wat anders doen op Valentijnsdag? Ga dan samen bakken en probeer deze frambozen cakejes uit! In deze cakejes zitten cannelloni bonen, deze zitten vol met vezels en vitaminen. Cannellini bonen bevatten vitamine B1, B2 en B3. Wat goed is voor de energievoorziening van het lichaam. Iets wat je tijdens je [...]
English 
Dutch