Krachttraining heeft veel terrein aan populariteit gewonnen bij mannen en vrouwen. Quotes zoals Strong is the new sexy vloeien daaruit voort. Steeds meer fitness beoefenaars delen hun ervaringen en trainingen via hun socials. In fitnesscentra zie je ook dat krachttraining de norm is geworden. Liftplatforms, halterstangen en met losse materialen zoals dummbells, kettlebells aan overvloed, [...]
More energetic in my daily life. I once started personal training at RWIJK GYM in Rijswijk. I wasn't working out, but I did feel the need to clear my head alongside a busy teaching job. Furthermore, at the time I was often (mentally) tired, unfit, and frequently suffering from a cold. What helped me most during [...]
Achieving personal goals while enjoying exercise in Rijswijk In mid-February, I joined RWIJK GYM in Rijswijk. I did this because I wanted to get moving again and start achieving my personal goals. After my intake interview, I was advised to work out twice a week in a small group setting [...]
Wil je echt fit worden? Kom dan bootcampen bij RWIJK GYM in Rijswijk! Onze bootcamp trainingen zijn geen bezigheidstherapie in het park. In onze bootcamp trainingen bouwen wij onze deelnemers eerst op. Daarna maken we je ‘echt fit’. Ons idee achter onze bootcamp trainingsmethode is, dat na verloop van tijd iedere deelnemer die regelmatig deelneemt [...]
In onze drukke levens is gezond eten vaak een van de eerste dingen die erbij inschieten. Het kan verleidelijk zijn om naar kant-en-klare maaltijden te grijpen, eten te laten bezorgen of uit eten te gaan, maar dit is niet altijd de beste keuze voor onze gezondheid of ons budget. Gelukkig is er een oplossing die [...]
Ik kwam dit heerlijk hartige lunch recept tegen bij een gewaardeerde collega van mij uit Baarn. Na het zelf uitgeprobeerd te hebben was ik helemaal om en moest ik dit ook met jullie (mijn nieuwsbrieflezers) delen. Doordat dit gerecht voor 26 % uit eiwitten bestaat zal het je goed en lang vullen (vol gevoel geven). [...]
Hello everyone! As I wrote in my previous post (read it here: https://www.rwijkgym.nl/jan-marc-molendijk-trainen-met-diabetes/), training with diabetes can present some challenges, but nothing is insurmountable! Month 2 I have since been to see my "care team" at the LUMC to explain my goal and get the right (medical) help. With dietitian Wesley and [...]
Het nieuwe programma, de 21 dagen Challenge is een groot succes. In deze blog staan we nog eens stil bij de oorzaken daarvan en schrijven de volgende analyse. Alle begin is moeilijk Er zijn verschillende redenen waarom dit gezegde waarheid bevat: Onbekendheid: Wanneer je iets nieuws begint, betreed je vaak onbekend terrein. Dit kan leiden [...]
Beginnen met bewegen na een periode van inactiviteit (zoals bijvoorbeeld na een vakantie, of een blessure) kan een hele opgave zijn. Toch is het belangrijk voor je gezondheid, en als je je doelen wil gaan behalen om snel weer in beweging te komen. En het leuke is, het hoeft helemaal niet vervelend te zijn! Je [...]
Small-scale gym in the Plaspoelpolder of Rijswijk. At this small-scale gym in the Plaspoelpolder of Rijswijk, there are professional trainers who give you all the attention you need. In addition to group training, you can also go there for personal training, health checks, nutritional advice, and lifestyle coaching. I attend a personal group training session there twice a week. On Monday evening the [...]
English 
Dutch