Snoozen, je kent het wel. Je wekker gaat, maar je ligt net zo lekker. Die snoozeknop is dan opeens erg verleidelijk. Toch kun je dit beter niet doen! Volgens W. Christopher Winter, directeur van Charlottesville Neurology and Sleep Medicine kan het regelmatig uitstellen van het moment van opstaan jouw slaapkwaliteit verslechteren. Wanneer jij bijvoorbeeld iedere [...]
Dagelijks activiteitenpatroon In het dagelijks leven verbruiken we voortdurend energie. Of we nu actief zijn of slapen, het lichaam vraagt continu energie om te bewegen, te praten, de hersenen actief te houden, te herstellen, om te ademen, eten te verteren, de darmen te laten samentrekken, enzovoort. Er wordt onderscheid gemaakt in energieverbruik als het lichaam [...]
Nog een paar weken en dan begint de zomervakantie. Het is weer bijna zo ver, de zomervakantie begint in onze regio vanaf 16 juli, en gelukkig is er weer de mogelijkheid om erop uit te trekken. Of je nu in Nederland blijft of op vakantie gaat naar het buitenland, velen van ons zullen erop uit [...]
De mogelijkheden voor sporten in de fitnessbranche worden weer verder verruimd. Bijna alle beperkingen komen per 26 juni te vervallen. Er gelden nog maar een aantal voorwaarden: Hoe ziet dat er uit bij RWIJK GYM Omdat wij in onze outdoor gym veel (350 m2) ruimte hebben is het mogelijk om onze mogelijkheden daar verder op [...]
Iedereen is wel eens moe. Vermoeidheid kan ontstaan door een korte nacht of juist een lange actieve dag. Veelal kan je door een paar nachten goed slapen, ook wel in de volksmond bijtanken genoemd, weer energie bijladen. Echter wanneer je langdurig vermoeid bent en er daardoor last van krijgt in je dagelijkse bezigheden dan kan [...]
Leonie is 41 jaren jong, werk als onderwijzeres in het basisonderwijs en heeft in haar jeugd ge-korfbalt en gezwommen maar moest hiermee stoppen door allerlei blessures. Als hobby’s heeft ze (tegenwoordig) wandelen, ze maakt 4 x per jaar lange wandeltochten (helaas kan dit nu door Corona even niet) en wandel daarnaast wekelijks 1 a 2 [...]
Een biertje of wijntje is vaak vanzelfsprekend bij sociale gelegenheden, maar alcoholgebruik heeft aardig wat negatieve kanten. Als jij je graag zo fit, energiek en gezond mogelijk wilt voelen, is het de moeite waard je alcoholgebruik onder de loep te nemen. Lichamelijke gezondheid Vaak hoor je het argument dat rode wijn goed voor je is. [...]
Sinds 15 maart grijpt het coronavirus (Covid-19) wereldwijd flink om zich heen. Veel mensen vragen zich af wat ze het beste kunnen doen om ervoor te zorgen dat ze weerbaarder (minder vatbaar) worden. We nemen (mag ik hopen 😉) allemaal de maatregelen vanuit de Rijksoverheid serieus om hiermee verdere verspreiding zoveel mogelijk te voorkomen. Maar wat [...]
In 2018 kampte ruim 17 procent van de werknemers met burn-outklachten (TNO, CBS) en dat is veel, zeker ten opzichte van een paar jaar terug. Het moderne (werkzame) leven is een stuk stressvoller dan pak m beet twintig jaar geleden. meldt de Volkskrant. Altijd Online Een ontwikkeling die hierbij een stress verhogende rol zou kunnen [...]
Voor één broodje gezond, 2 uur wandelen De rol van lichaamsbeweging bij het afslanken wordt vaak behoorlijk overschat. Hoe komt dat? Ten eerste is er veel meer inspanning nodig om de energie uit een voedingsmiddel of een drankje te verbranden dan men vaak denkt. Een glaasje rode wijn bevat 123 calorieën. Om dat te verbranden…