Beste leden, Buitengewone omstandigheden vergen buitengewone en flexibele oplossingen. Ondanks dat onze Personal Training studio niet in de categorie fitnesscentra / sportscholen valt nemen wij onze verantwoordelijkheid om mee te werken aan het begrip ‘‘flatten the curve”. Immers, De gezondheid van onze leden is onze eerste prioriteit! Vanuit mijn verantwoordelijkheid heb ik besloten alle Personal Group Trainingen vanaf [...]
Mijn naam is Sarvia Castillejo. Ik ben 31, en ik ben geboren op Aruba. Mensen die mij kennen beschrijven mij als empathisch, accuraat, geduldig, begripvol, gedisciplineerd en verantwoordelijk. Mijn hobby’s zijn: sporten waaronder trainen, verder hou ik van lezen, en dansen. Wat een verrassing 😉 Van jongs af heb ik me beziggehouden met sport. De [...]
Voor één broodje gezond, 2 uur wandelen De rol van lichaamsbeweging bij het afslanken wordt vaak behoorlijk overschat. Hoe komt dat? Ten eerste is er veel meer inspanning nodig om de energie uit een voedingsmiddel of een drankje te verbranden dan men vaak denkt. Een glaasje rode wijn bevat 123 calorieën. Om dat te verbranden…
Achter de schermen wordt er continue gewerkt aan het verbeteren van de HealthCoachPlus app. Dit zijn de laatste aanpassingen, neem ze door en profiteer ervan: 1. Verbeterde workoutnavigatie in je fitness-app We hebben een nieuwe navigatieknop onderaan de fitness-app toegevoegd, zodat je klanten makkelijker lessen kunnen boeken, trainingen kunnen plannen en andere belangrijke acties kunnen…
Onze stagiair Voeding en Diëtetiek Misschien heb je haar al in onze studio gezien: Britt van der Leest. Ze loopt dit schooljaar stage bij HealthCoachPlus en stelt zich graag even voor. “Ik ben Britt, 21 jaar, en kom uit Rijswijk. Ik studeer Voeding en diëtetiek aan de Haagse Hogeschool. Ik zit nu in mijn 2e…
Bij HealthCoachPlus vinden we techniek en houding bij het uitvoeren van een oefening belangrijk. Bewegen is goed, maar goed bewegen is nog beter! Daarom geven we regelmatig een beweegclinic waarin we een specifieke beweging of spiergroep behandelen. Door de kleine groep van maximaal 4 deelnemers, kunnen we iedereen extra persoonlijke aandacht geven en leren we…
Een Personal Trainer, dat is toch iets voor BN-ers? Dat zou ruim 7 jaar geleden lachend mijn reactie zijn geweest. Inmiddels weet ik wel beter! Er moest iets gaan veranderen Vanwege problemen met mijn enkel had ik al jaren niets aan sport gedaan. Ik had trouwens nog nooit een sportschool van binnen gezien. Stijldansen en…
Achter de schermen wordt er continue gewerkt aan het verbeteren van de HealthCoachPlus app. Zo is onlangs het ontwerp van de mobiele community verbeterd en is het scherm van het activiteitenoverzicht bijgewerkt. Daarnaast zijn er afgelopen maand 67 nieuwe activiteiten, inclusief 3D-animatie toegevoegd. Een upgrade voor je mobiele community We hebben de ontwerpen van de…
Motivatie en valkuilen Vaak is het einddoel waar je voor traint (nog) een ver van je bed show. Stel bijvoorbeeld dat je 25 kilo wil afvallen. Daar heb je een lange periode voor nodig. Vergelijk het met een wandeltocht van Amsterdam naar Maastricht. Je weet dan dat het lastig kan worden je motivatie vast te…
Goed kunnen bewegen begint bij een goed functionerende basis: de rug. De ruggengraat is de basis van waaruit bewegingen worden uitgevoerd. Hoewel een soepele rug kan klinken als iets nastrevenswaardigs, is dat maar deels waarheid. Niet de gehele rug dient soepel te zijn voor optimaal functioneren. De onderrug dient juist relatief stijf te zijn en…