Sinds de afgelopen nieuwsbrief van januari is er keihard doorgewerkt in onze binnen trainingslocatie. Zo is er het afzuiging en ventilatie systeem (conform COVID-19 sportnormen) geplaatst, het plafond akoestisch gespoten, en al het andere tot aan de vloer is geschilderd, de vloer is geëgaliseerd en vandaag wordt de nieuwe sportvloer met custom made sprint track [...]
Sporten met winterse omstandigheden Het was alweer wat jaren geleden dat wij in Nederland met dit soort winterse weersomstandigheden te maken hebben gehad. Gelukkig waren we vooraf goed ingelicht dat het zou komen en dus hebben wij bij RWIJK GYM hier onze aanpassingen op kunnen maken. Want niet sporten / trainen is voor ons geen [...]
Wil jij je Valentijn dit jaar echt verrassen met een origineel cadeau? Geef hem dan de RWIJK GYM Fitkaart! Om het nu nog aantrekkelijker te maken bieden we 1 maand personal training aan met maar liefst 45 % korting. Wat zit er nog meer bij de Valentijn Fitkaart: 4 personal training 60 min Voedingsadvies 1 lichaamsmetingen (spier en vet [...]
Recept van de maand februari “ Sport Omelet “ Start de dag goed met dit heerlijke hartige eiwitrijke ontbijtje. De bereidingswijze van het sport omelet is makkelijk, en omdat het een eiwitrijk gerecht is, zal ervoor zorgen dat je de uren tot aan de lunch ermee vooruit kan. Ingrediënten voor 1 persoon: 30 gram zilvervliesrijst [...]
We would like to offer this promotion to all Sir Winston Fitness members affected by the closure of their fitness club. We are happy to offer you the following options: Independent outdoor training Outdoor Personal Training (max. With 2 people) Online workouts for @ home Register via the form below and receive this one-off transfer [...]
Samen hebben we de verantwoordelijkheid om mensen in beweging te houden! Afgelopen maand was het even spannend nadat wij bezoek kregen van inspectie en handhaving. Wij dachten alles in goed overleg met gemeente Rijswijk besproken te hebben, alleen gaf de inspecteur aan van niks te weten, en te denken dat wat wij deden (leden zelfstandig [...]
Recipe of the month January "protein-rich power pitas" Tasty, healthy and protein-rich spinach and cheese sandwiches. Easy to prepare and practical to take with you: ideal for a meal prep. Wrap some silver foil around them and take them to work, school or after your sports workout and enjoy anytime! Ingredients for 1 sandwich (portion): [...]
Recept van de maand januari “ eiwitrijke power pita's “ Smakelijke, gezonde en eiwitrijke broodjes met spinazie en kaas. Makkelijk te bereiden en praktisch om mee te nemen: ideaal voor een mealprep. Wikkel er wat zilverfolie eromheen en neem ze mee naar werk, school of voor na je sporttraining en geniet ervan op elk moment! [...]
Motivation januari Motivation januari, ik hoop dat je er wat aan hebt! Want ik en mijn -23 kilo zijn de afgelopen twee jaar (ja, zo lang duurt het minstens om je levensstijl aan te passen) niet altijd een gelukkig huwelijk geweest, maar we hebben gestreden voor een happily ever after. Vaak krijg ik de vraag; [...]
Motivation januari Motivation januari, ik hoop dat je er wat aan hebt! Want ik en mijn -23 kilo zijn de afgelopen twee jaar (ja, zo lang duurt het minstens om je levensstijl aan te passen) niet altijd een gelukkig huwelijk geweest, maar we hebben gestreden voor een happily ever after. Vaak krijg ik de vraag; [...]