RWIJK GYM is een dynamisch fitbedrijf met programma's die uitsluitend zijn samengesteld op basis van wetenschappelijke uitgangspunten. Onze geloofwaardigheid en ons imago, maar ook de bestendige succesvolle resultaten die onze leden behalen zijn volledig op deze uitgangspunten gebaseerd. Ben jij volgende maand een bruidegom, en wil je nog 10 kilo afvallen met een crashdieet, dan [...]
Voor wie deze zomerperiode (7-7 t/m 21-8) samen met een paar andere sporters op een eigen uur wil trainen, hebben we onderstaande actie. De zomeractie “ small group training “. Merk je dat door het zomerrooster je training tijdelijk er niet meer is of wil je liever op een ander moment (bijvoorbeeld in de ochtend) [...]
Sparen voor korting op jouw sportlidmaatschap Bij RWIJK GYM in Rijswijk konden de leden afgelopen maand mee doen aan een stempelkaartactie. Door 5 stempels te verkrijgen (5 activiteiten voltooien) konden ze sparen voor een mooie korting op hun lidmaatschap. Voor elke voltooide stempel kregen ze 2,5 % korting op hun lidmaatschap. Als ze alle 5 [...]
Wanneer je wilt afslanken, zul je minder moeten eten dan je nodig hebt (negatieve energiebalans). Duurzaam afslanken draait vooral om goede voedings- en leefstijlgewoontes aanleren die je helpen met volhouden. Dit is een flinke uitdaging gebleken voor velen van ons, omdat eetgedrag door veel verschillende factoren wordt beïnvloed. Bewust eten Een van die factoren heeft [...]
Het belang van krachtige pezen voor verbetering van je sportprestaties en ter voorkoming van blessures Krachttraining kent heel veel voordelen voor zowel gezondheid als presentatiedoeleinden. De meeste aandacht gaat uit naar de spieren, botten en gewrichten, maar wat minder de aandacht krijgt, zijn de pezen. Pezen zijn bindweefselstructuren in het lichaam die botten en spieren [...]
Nieuwjaarsborrel RWIJK GYM Dit jaar wilden we goed starten, ook omdat het nu weer kon. Dus werd er vanuit het trainersteam een nieuwjaarsborrel georganiseerd. En op 26 januari was het dan zover. Op Amerikaanse party style hebben we samen met de RWIJK GYM leden er een leuke en gezellige avond van gemaakt. Wij hebben ervoor [...]
Bij RWIJK GYM kun je ook komend jaar weer met een gerust “hart” sporten want bij ons ben je in goede handen! Omdat wij werken met mensen die zich inspannen (meer van hun lichaam vragen) vinden wij het een een must dat wij weten hoe te moeten handelen als er iets voorvalt / niet goed [...]
Omdat wij bij RWIJK GYM hoge eisen stellen aan onze begeleiding die wij onze klanten bieden. Steken wij intern dan ook veel tijd in het beter maken van onze eigen trainers. Dit doen we door externe partijen te laten komen die onze trainers workshops geven en door van elkaar te leren. Ons team bestaat uit [...]
Als je merkt dat je leefstijl toe is aan verandering lees dan wat je er zelf aan kan doen om hier verandering in krijgen. Om je leefstijl (voedingsgewoonten, dagelijkse beweging, slaap, stress, managen van je agenda (werk en privé), sportmomenten etc. etc.) te kunnen verbeteren is het nodig om consequent te zijn op die gebieden. [...]
WIJ HEBBEN WEER PLEK VOOR: 6 Vrouwen en of mannen uit regio Rijswijk, voor dit nieuwe Unieke 8-Weekse Fitplan: Vakantiekilo’s Weg Ermee! Meld je aan voor dit 8-weken fitplan zodat je vakantiekilo's in korte tijd weer weg zijn! Heb jij deze zomer periode ook zo lekker genoten van het leven? Ben je op vakantie geweest [...]
