Heerlijk voor bij de EK voetbal kijken Trek in chips terwijl je naar een EK voetbalwedstrijd aan het kijken bent, maar wil je niet te veel calorieën en vetten binnen krijgen? Dan is dit recept echt iets voor jou! Deze ‘chips’ zijn gemaakt van wraps en wordt bereid in de oven, dus er hoeft geen [...]
Een goede start van de dag Antioxidanten zijn heel belangrijk om te eten in deze periode, omdat ze de ziekteverwekkers tegen gaan. Daarom heb ik deze maand als recept een ontbijt vol antioxidanten voor jullie gemaakt! Begin je dag goed met dit ontbijt vol vitaminen en mineralen. Let bij het eten / drinken van deze [...]
Recept van de maand “ Scrambled egg met tempeh, avocado en rucola” Dit heerlijk hartige brunch gerecht zal je een goede vulling geven zodat je de hele middag erop vooruit kan. Als je wat meer koolhydraten erbij wil kan je het op een volkoren boterham eten. Ook dit recept is weer makkelijk te maken en [...]
Recept van de maand “ Vispakketje uit de oven “ Dit gezonde en kleurrijke maaltje is niet alleen erg lekker, makkelijk en snel te maken, het ziet er ook nog uit als een feestje op je bord met alle zijn verschillende kleuren. En je kan er makkelijk mee variëren door een andere vissoort voor gebruiken. [...]
Recept van de maand februari “ Sport Omelet “ Start de dag goed met dit heerlijke hartige eiwitrijke ontbijtje. De bereidingswijze van het sport omelet is makkelijk, en omdat het een eiwitrijk gerecht is, zal ervoor zorgen dat je de uren tot aan de lunch ermee vooruit kan. Ingrediënten voor 1 persoon: 30 gram zilvervliesrijst [...]
Recept van de maand januari “ eiwitrijke power pita's “ Smakelijke, gezonde en eiwitrijke broodjes met spinazie en kaas. Makkelijk te bereiden en praktisch om mee te nemen: ideaal voor een mealprep. Wikkel er wat zilverfolie eromheen en neem ze mee naar werk, school of voor na je sporttraining en geniet ervan op elk moment! [...]
Dit simpele ontbijtje ziet er super gezellig en smakelijk uit en maakt het een feestje om de dag mee te beginnen. Naast het recept als ontbijt te nuttigen, kan het natuurlijk ook lekker als toetje, of tussendoortje na een training! Ingrediënten voor 1 portie: - 1 grote banaan (165 gr) - 100 gram magere kwark [...]
Sinds 2019 hebben wij met SBB een samenwerkingsovereenkomst. Hiermee helpen wij het leerklimaat voor MBO en HBO-studenten in onze branche te versterken, actief onze kennis en ervaringen uit het werkveld te delen, en de studenten begeleiding verder zich verder te professionaliseren om daarmee de kwaliteit in onze branche te waarborgen. HealthCoachPlus begeleidt en traint mensen [...]
Een makkelijk en snel te bereiden lunch gerecht wat ook nog eens goed vult zodat je de gehele middag vol zit en goed kan presteren. Dit lekker hartige gerecht staat in nog geen 10 min op tafel dus je hoeft er geen lange tijd voor in de keuken te staan. Omdat vele van ons in [...]
Tijdens dit jaargetijde (regen / wind en koudere temperaturen) merken we vaak dat mensen meer trek hebben in gerechten die vullen. In het voorjaar en de zomer is dit vaak anders en zien we dat men eerder voor een salade kiest. Het pasta gerecht is door het gebruik van producten waarin vetten zitten zoals kookroom, [...]
