Veel mensen delen voeding onbewust in twee kampen: goed of slecht. Dat lijkt duidelijk, maar zorgt in de praktijk vaak voor onrust, schuldgevoel en stress rondom eten.
Veel mensen delen voeding onbewust in twee kampen: goed of slecht. Dat lijkt duidelijk, maar zorgt in de praktijk vaak voor onrust, schuldgevoel en stress rondom eten.
Zo maak je doelen die wél werken in een druk leven. Veel mensen willen afvallen. Maar met een druk leven – werk, gezin, sociale afspraken – is het vaak niet het beginnen dat lastig is. Het gaat om volhouden.
Wist je dat je lichaam de hele dag door energie verbrandt – zelfs als je slaapt? Je ademhaling, spijsvertering, hersenactiviteit en herstelprocessen vragen allemaal energie.
Wist je dat je lichaam de hele dag door energie verbrandt – zelfs als je slaapt? Je ademhaling, spijsvertering, hersenactiviteit en herstelprocessen vragen allemaal energie.
Merk je dat de kilo’s er na je vijftigste wat makkelijker bij komen, ondanks dat je eet en beweegt zoals altijd? Je bent zeker niet de enige.
Elk jaar zien we naar de jaarwisseling weer dat veel mensen als goede voornemen hebben om meer te gaan bewegen.
Blue Monday wordt vaak omschreven als de meest deprimerende dag van het jaar. Deze dag valt traditioneel op de derde maandag van januari. De feestdagen zijn voorbij, de goede voornemens beginnen te vervagen en de donkere dagen van de winter lijken eindeloos te duren. Dit alles zorgt ervoor dat veel mensen zich neerslachtig en ongemotiveerd voelen.
De landelijke beweegrichtlijnen benadrukken niet alleen het belang van sterke spieren, maar ook van sterke botten. Het verbeteren van je botkwaliteit verkleint voor jong en oud de kans op botbreuken en draagt bij aan je algehele gezondheid en vitaliteit.
Namens het voltallige RWIJK GYM trainers team willen wij onze dankbaarheid uitspreken dat wij ook in 2024 weer een heleboel mensen uit Rijswijk e.o. hebben mogen helpen bij het verkrijgen van een gezondere levensstijl en een fitter lichaam.
Dutch 
English