Sterk tijdens je zwangerschap? Juist nu is bewegen belangrijk
“Ik doe voorlopig maar even rustig aan…”
Zwanger zijn is bijzonder. Je lichaam verandert in een relatief korte tijd enorm en dat vraagt veel van je. Toch hoor ik nog regelmatig vrouwen zeggen: “Ik doe voorlopig maar even rustig aan, straks doe ik iets verkeerd.”
Dat is heel begrijpelijk. Maar wist je dat verantwoord blijven bewegen tijdens een gezonde zwangerschap juist één van de beste dingen is die je voor jezelf én je kindje kunt doen?
Een sterk lichaam ondersteunt je zwangerschap
Natuurlijk hebben we het niet over jezelf uitputten of zware prestaties leveren. Het gaat juist om het behoud van een sterk en belastbaar lichaam. Want hoe sterker je spieren zijn, hoe beter ze je groeiende buik kunnen ondersteunen. Dat merk je vaak direct. Minder rugklachten, een betere houding, makkelijker bewegen en vaak ook meer energie gedurende de dag.
Iedere zwangerschap is anders
Veel vrouwen bereiden zich uitgebreid voor op de bevalling, maar vergeten dat ook de maanden daarvoor lichamelijk behoorlijk intensief zijn. Iedere week verandert je lichaam. Juist daarom is het fijn wanneer iemand met je meekijkt die begrijpt wat er in iedere fase van je zwangerschap gebeurt.
Bij RWIJK GYM passen we iedere training aan op jouw lichaam, jouw belastbaarheid en jouw zwangerschap. Sommige oefeningen verdwijnen tijdelijk uit het programma; andere worden juist belangrijker.
Meer dan alleen trainen
Ook voeding speelt hierin een belangrijke rol. Niet om ‘voor twee te eten’, maar om je lichaam voldoende bouwstoffen te geven voor herstel, spierbehoud en de ontwikkeling van je kindje. Goede voeding, voldoende rust en verantwoord bewegen versterken elkaar.
Een investering in jezelf én je kindje
Zwanger zijn betekent dus niet dat je stil hoeft te zitten. Integendeel. Met de juiste begeleiding investeer je in jezelf én in een gezonde start voor je kindje.
Dutch 
English