Ben je inwoner van Rijswijk (of omgeving) en merk je dat je de laatste tijd minder beweegt? Misschien sla je vaker een sportschoolbezoek over, zit je langer stil en ben je in je dagelijkse leven minder actief. Je bent zeker niet de enige.
Zodra het zonnetje doorbreekt, gaat bij veel mensen de barbecue aan – en terecht! Samen buiten eten met vrienden of familie is een van de fijnste dingen van de zomer. Maar hoe zorg je ervoor dat niet alleen lekker, maar ook verantwoord, gezond én veilig barbecuet.
Melk, yoghurt, kaas – we zijn ermee opgegroeid. Generaties lang stond zuivel symbool voor gezondheid. “Melk is goed voor elk,” klonk het ooit. Maar vandaag de dag vragen steeds meer mensen zich af: is zuivel eigenlijk wel écht nodig voor sterke botten?
Zoetstoffen zijn tegenwoordig een veelbesproken onderwerp in de voedingswereld. De zorgen over hun veiligheid blijven bestaan,
Veel vrouwen die vóór hun zwangerschap actief sportten, merken dat het na de bevalling ineens een stuk lastiger is om de draad weer op te pakken. Zelfs als de wil er is, blijken tijdgebrek, vermoeidheid en veranderde prioriteiten flinke drempels.
Onze personal trainers zijn we altijd op zoek naar manieren om onze leden beter te helpen, hun doelen te bereiken en hun prestaties naar een hoger niveau te tillen.
Tijdens onze drukke levensstijlen kan het soms lastig zijn om echt aandacht te schenken aan wat we eten. Vaak eten we snel, zonder na te denken over de voedingsstoffen, de smaak of de ervaring van het eten zelf.
Krachttraining is een van de meest effectieve manieren om je fysieke gezondheid en kracht te verbeteren. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, de basisprincipes van krachttraining blijven essentieel voor het bereiken van je doelen.
Wanneer je gewicht verliest, zou het mooi zijn als dat puur vetmassa was. Helaas werkt het lichaam anders: je verliest ook vetvrije massa (VVM).
Superfoods zijn al jaren een populair onderwerp in de wereld van voeding en gezondheid. Van chiazaad en goji-bessen tot spirulina en kurkuma: deze voedingsmiddelen worden vaak gepresenteerd als wondermiddelen die je gezondheid in een mum van tijd naar een hoger niveau tillen.
English 
Dutch