Na de zomervakantie is het vaak weer flink schakelen. Werk, gezin, sport en andere verplichtingen vragen direct weer alle aandacht. Juist op zulke dagen is de verleiding groot om snel iets af te halen of voor een minder gezonde maaltijd te kiezen.
Gelukkig hoeft gezond eten helemaal niet ingewikkeld te zijn.
Fris, smaakvol, eiwitrijk én binnen 20 minuten op tafel.
De zomer is begonnen. Misschien ben je al op vakantie, ga je binnenkort weg of geniet je gewoon van de langere avonden. Juist in deze periode kiezen veel mensen vaker voor een lichte maaltijd. Helaas bevatten veel zomerse salades te weinig eiwitten, waardoor je sneller weer trek krijgt.
Deze mediterrane zomersalade is anders.
Met de zomervakantie die op 17 juli start, kijken veel mensen uit naar een paar weken ontspanning, gezelligheid en genieten. Lekker op vakantie, een terrasje pakken, uitgebreid uit eten of genieten van een cocktail aan het strand.
Pasta én werken aan je summer shape? Absoluut.
Deze romige high-protein pasta bewijst dat gezond eten niet draait om schrappen, maar om slimmer combineren. Door extra groenten, volkoren pasta en een eiwitrijke saus krijg je een maaltijd die zowel comfort als resultaat geeft.
Frisse kruiden, warme zalm, romige avocado en krokante groenten gecombineerd met quinoa zorgen voor een luxe maaltijd die voedzaam voelt zonder zwaar op de maag te liggen.
Ideaal voor drukke dagen waarop je gezond wilt eten, maar geen zin hebt om uren in de keuken te staan.
Waarom dit recept zo krachtig is
Omega 3-vetten ondersteunen herstel en gezondheid
Hoog in eiwitten → helpt spiermassa behouden
Rijk aan vezels → ondersteunt je darmflora en verzadiging
Geeft langdurige energie zonder energiedip
Leonie is 41 years young, works as a teacher in primary education and in her youth she played korfball and swimming but had to stop due to all kinds of injuries. Her hobbies (nowadays) are walking, she makes long walks 4 times a year (unfortunately this is not possible now through Corona) and also walks [...]
A beer or wine is often self-evident on social occasions, but alcohol consumption has quite a few negative sides. If you want to feel as fit, energized and healthy as possible, it is worth taking a closer look at your alcohol consumption. Physical health You often hear the argument that red wine is good for [...]
Avocado is a very healthy fruit (That does not mean that you can eat it unlimitedly 😉). So always make sure that you use the correct portion sizes for yourself, because too much is too much! You can enjoy it as a snack, on a sandwich or in a salad. These 2 sandwiches below are [...]
Dutch 
English