Woon je in Rijswijk of omgeving en merk je dat je geen 25 meer bent, maar nog wél alles uit het leven en je carrière wilt halen? Dan herken je dit vast: je bent druk met werk, een gezin, sociale verplichtingen – en ergens weet je dat je fit en sterk moet blijven om al die ballen hoog te kunnen houden.
Misschien ben je al een tijdje bezig om fitter te worden. Je startte vol goede moed met sporten, maar de vooruitgang blijft uit, de motivatie zakt weg of je twijfelt of je wel effectief bezig bent. Je bent echt niet de enige! Veel mensen willen wel, maar lopen vast doordat er geen structuur, juiste begeleiding of stok achter de deur is.
Wat zegt de wetenschap?
Een recente studie gepubliceerd in Heliyon (2024) bevestigt wat veel sporters al ervaren: trainen met een personal trainer werkt écht beter. In het onderzoek werden deelnemers verdeeld over drie groepen:
- Zelfstandig trainen
- Trainen met een partner
- Trainen onder begeleiding van een personal trainer
Alle deelnemers trainden drie keer per week, twaalf weken lang. De resultaten spreken voor zich:
✅ Meer vetverlies: gemiddeld 1,61 kg minder vet
✅ Grotere krachttoename: vooral bij squats en bankdrukken
✅ Betere naleving van voedingsadvies
✅ Minder blessures
Kortom: niet alleen fysiek meer resultaat, maar ook meer structuur, motivatie en veiligheid.
Persoonlijke begeleiding voor drukbezette mensen
Veel Rijswijkers – en mensen uit de omgeving – weten hoe lastig het is om sport en gezondheid vol te houden in een druk leven. Werk, gezin en sociale verplichtingen vragen veel van je. Bij RWIJK GYM krijg je daarom meer dan alleen een trainingsschema: je krijgt persoonlijke begeleiding die écht is afgestemd op jou als persoon en jouw behoeften, zodat jij het wél volhoudt.
Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, herstellende bent van een blessure of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten – met onze personal trainers ga je die doelen écht bereiken!
Wat kun je bij ons verwachten?
Bij RWIJK GYM begeleiden we je stap voor stap met:
🔹 Persoonlijke trainingsprogramma’s, helemaal afgestemd op jouw niveau en doelen
🔹 Praktisch voedingsadvies dat naadloos past bij jouw leven – geen crashdiëten, wel resultaat
🔹 Meetbare vooruitgang met regelmatige evaluaties om je scherp te houden
🔹 Coaching die je motiveert én voorkomt dat je opgeeft
🔹 Een veilige, energieke en inspirerende sportomgeving – gewoon dichtbij huis
Ben jij er klaar voor om het verschil écht te voelen?
Stuur ons een bericht of plan vrijblijvend een intake in. Samen zorgen we ervoor dat je fit wordt én blijft — op een manier die past bij jouw leven.
Wil jij in de decembermaand al starten met Voor iedereen in Rijswijk die klaar is met aanmodderen en nu écht resultaat wil.
