Dit simpele ontbijtje ziet er super gezellig en smakelijk uit en maakt het een feestje om de dag mee te beginnen. Naast het recept als ontbijt te nuttigen, kan het natuurlijk ook lekker als toetje, of tussendoortje na een training!
Ingrediënten voor 1 portie:
– 1 grote banaan (165 gr)
– 100 gram magere kwark
– 100 gram aardbeien (of ander fruit)
– 10 gram havermout
– (optioneel een beetje honing of pure chocolade)
Bereidingswijze:
1. Snijd de banaan verticaal door de helft, zodat je 2 lange stukken banaan hebt
2. Leg de banaan op een bord en verdeel de kwark over de banaan
3. Top het af met de aardbeien (of andere fruit) en de havermout
4. Eet Smakelijk en enjoy 🙂
voedingswaarde (per portie):
Calorieën: 276 kcal
Koolhydraten: 49 gr = 71 EN%
Vet: 2 gr = 7 EN%
Eiwit: 12 gr = 17 EN%
English 
Dutch