Veel mensen denken dat afslanken draait om minder eten, streng zijn voor jezelf of eindeloos calorieën tellen.
Maar duurzaam gewichtsverlies zit vaak in iets veel simpelers: bewuster eten.
De zomervakantie zit erop. Misschien heb je genoten van lange avonden, etentjes, barbecues, een goed glas wijn en wat meer ontspanning dan normaal. Dat hoort erbij en daar is helemaal niets mis mee.
Veel vrouwen herkennen het.
Je eet niet heel anders dan vroeger. Je beweegt misschien zelfs meer dan je een paar jaar geleden deed. En toch lijkt het alsof dat extra buikvet steeds makkelijker blijft zitten.
Dat is geen toeval.
Wij willen graag je aandacht vestigen op het onderwerp “De borrel de baas”. In onze cultuur gebeurt het vaak dat we tijdens een gebeurtenis zoals; verjaardag, nieuwjaarsborrel/receptie, zakelijke bijeenkomsten, etentjes etc. vaak genieten van een borrel.
Als je merkt dat het nodig is om gezonder te gaan leven, zal er iets moeten veranderen. Meestal staan dit soort leefstijlveranderingen bij veel mensen weer op hun lijstje van goede voornemens om te gaan realiseren in het komende jaar. Maar waarom zou je ermee wachten tot na Oud & Nieuw? Als men een gezondere [...]
Beginnen met bewegen na een periode van inactiviteit (zoals bijvoorbeeld na een vakantie, of een blessure) kan een hele opgave zijn. Toch is het belangrijk voor je gezondheid, en als je je doelen wil gaan behalen om snel weer in beweging te komen. En het leuke is, het hoeft helemaal niet vervelend te zijn! Je [...]
Dutch 
English