Granula: Lekker om toe te voegen aan je kwark voor zowel ontbijt, lunch of als snack tussendoor! Ingrediënten: 125 gr havervlokken 75 gr roggevlokken 50 gr walnoten 20 gr lijnzaad 1 el (15 g) zonnebloemolie 3 tl (15 g) koek/speculaaskruiden Bereidingswijze: 1. Verwarm de over voor op ongeveer 175 graden. 2. Meng alle ingrediënten behalve…
Eiwit pannenkoeken zijn ontzettend lekker, geven veel energie en een langdurig verzadigd gevoel. Ze zijn lekker voor zowel ontbijt, lunch of als snack tussendoor! We geven je hierbij ons recept: Ingrediënten voor 6 grote pannenkoeken: 300 gram zoete witte aardappelen 100 gram bloem 750 gram vloeibare eiwitten 1 theelepel (5 g) kaneelpoeder ½ theelepel (max….
Achter de schermen wordt er continue gewerkt aan het verbeteren van de HealthCoachPlus app. Dit zijn de laatste aanpassingen, neem ze door en profiteer ervan: 1. Verbeterde workoutnavigatie in je fitness-app We hebben een nieuwe navigatieknop onderaan de fitness-app toegevoegd, zodat je klanten makkelijker lessen kunnen boeken, trainingen kunnen plannen en andere belangrijke acties kunnen…
Als je eet zal veelal je hongergevoel verdwijnen. Dit komt omdat het brein een signaal afgeeft dat je verzadigd raakt. Je kan registreren dat niet alleen je hongergevoel verdwijnt, maar er is ook een gevoel van genoeg of soms zelfs van teveel. Het signaleren dat je verzadigd raakt tijdens het eten komt vanuit een complex…
Je kent vast de verhalen die over Amerika rondgaan: een kleine milkshake bij de bekende fastfoodketens is daar net zo groot als de grootste milkshake in Nederland. Dat is een feit, maar wat betekenen die verschillen in portiegroottes tussen de landen? Ontwikkeling van portiegroottes De portiegroottes zijn sinds de ontwikkeling van de voedingsindustrie flink gestegen….
Steeds meer mensen kiezen voor Personal Group Training van HealthCoachPlus in plaats van de groepslessen bij een sportschool. Wij weten waarom: Sporten in een kleine groep werkt stimulerend en dat maakt sporten leuker! Je traint op je eigen niveau, onder begeleiding van een Personal Trainer. Hierdoor train je veilig en zeer effectief. Door de trainers…
Met Sinterklaas in het vooruitzicht, staan ook de verleidingen van het decembersnoepgoed weer voor de deur. Pepernoten, taaitaai, chocolade en banketletter. Natuurlijk kun je ook een keer wat anders maken, bijvoorbeeld speculaas bananenbrood met amandelen. Erg lekker voor op pakjesavond! Ingrediënten voor een hele cake: 3 bananen (100 g per stuk) 50 gram dadels 200…
Fruit levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen. Het is goed voor de gezondheid en dus ideaal om altijd in huis te hebben als tussendoortje. Maar wat als het fruit ineens sneller (over)rijp is dan verwacht? Bak er een taartje van! Bakken is de ideale manier om overrijp fruit te verwerken en zo ga je ook…
Advertorial Met meer dan 10.000 bezoekers per maand is Strongfitcommunity.nl een van Nederlands grootste opkomende platformen op het gebied van fitness en crossfit. Op deze website geeft men sportliefhebbers advies voor het doen van oefeningen, voeding & sportscholen. Benieuwd naar hun tips, informatie en evenementen? Neem een kijkje op hun website: www.strongfitcommunity.nl
Dutch 
English