Een natuurlijke omgeving kan op meerdere manieren bijdragen aan de gezondheid van de mens, van kinderen tot ouderen. In binnen- en buitenland doen wetenschappers al jaren onderzoek naar de relatie tussen natuur en gezondheid.
En keer op keer komen ze tot de conclusie dat een groene en natuurlijke leefomgeving een positieve uitwerking heeft op de gezondheid van mensen. Een gratis ‘groen medicijn’, dat is goed nieuws in een tijd waarin de zorgkosten alleen maar stijgen.
Mensen die in een groene omgeving wonen, voelen zich niet alleen gezonder, ze zijn het feitelijk ook. Ze gaan minder vaak naar de huisarts en hebben minder last van depressie, diabetes en longaandoeningen en herstellen gemakkelijker van stress dan mensen die wonen in een omgeving met weinig groen.
Voorbeelden waar een natuurlijke ‘groene’ omgeving kan bijdragen aan gezondheid van mensen:
• herstel van stress;
• het kan aanzetten tot sociaal contact;
• het kan bijdragen aan een optimale ontwikkeling van kinderen;
• het kan persoonlijke ontwikkeling en zingeving bevorderen;
• en het kan stimuleren tot bewegen.
Om al deze redenen is dagelijks een wandeling in het groen te maken het advies.
Leuke todo opdracht
Plan voor jezelf de komende maand minimaal drie dagen van de week in om minimaal 30 minuten per dag te wandelen in een groene omgeving. Dit kan ‘s morgens voor het werk, tijdens de lunch of pauze of ‘s avonds voor het slapen gaan. Je kan ook 3 x 10 of 2 x 15 minuten op deze dagen wandelen als 30 minuten aan een gesloten niet past in je dagschema. Denk altijd in mogelijkheden i.p.v. beperkingen!
Hulp nodig bij dit leefstijlonderwerp?